Już 10.07.2020 o 20:00 pierwszy live sprzedażowy. Zapisz się tutaj i wykorzystaj super okazje!


pikassso5112

pikassso5112
Moje tablice obserwuje 265 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
*-* ... ... ... słodkie ^^
bijacz
Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 1180

Ostatnio dodane:

SPRZEDAM!!! Sukienka tiulowa rozkloszowana
Rozmiar	M/L 
Obwód w tali	67-80 
Długość mierzona od ramienia (podszewka)	85 
Długość mierzona od ramienia (tiul) 90 
Założona raz, kupilam za 240+przesłka, sprzedam za 190, cena do negocjacji :) ktora marzy o takim ciele? Instalujcie aplikacje SAMSUNG HEALTH i walczy razem, ktora chetna niech pisze w komentarzu, podam swoj nick ;) cena 45pln, rozmiar uniwersalny!! nowa, nienoszona ani razu, ktoras z dziewczyn chetna;)? szkoda zeby sie kurzyla ktoras z was stosowala? :)
lolireyn
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Sukienka sinsay :) niby nic a prezentowała się całkiem spoko :D 20 sierpnia 2016 / 16 stycznia 2017. Walczę :D ig : lolireeyn Nowe. Rozmiar 38. Cena 40 zł Sukienka marki nunu. Rozmiar xs/s. Ubrana raz stan jak nowa. 50 zł :D
Obczaj_to
Jasło Obserwuj

Zszywek: 297 · Obserwują ją: 733

Ostatnio dodane:

Hej mam pytanie, jakie pudry polecacie? Ogólnie nie używam podkładu, korektor tylko pod oczy. Pudru używam tylko do zniwelowania 'świecenia się' jednak żaden nie działa na dłuższą mete i już po 1,5h bardzo się świece, co polecacie? Ma ktoś tę torebkę, polecacie? Hej, mam prośbę, za niedługo moja przyjaciółka ma urodziny i chciałabym jej napisać jakieś fajne zyczenia ale niestety nie mam duszy poety, więc miałabym prośbę, żeby ktoś mi coś takiego napisał. Chcialabym zeby te zyczenia byly z "klasą". Cos w stylu "odrobinę szczęścia w miłości" Będę wdzięczna :) ...
Annitka_Cwiczyxd
wielkopolska Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Wtorek: Rolki 25min, Xhit: 9-ex for a flat stomach, Xhit thigh ex for losing, Xhit Victoria Sicret Cardio, 500 Stepper, Rozciąganie :) witam jak po weekendzie u was ? Tydzien rozpoczety ostrym treningiem ! Poniedziałek: Rolki 25 min,  Ada Palka 3×3×30 - Talia; Plaski brzuch ; Nogi, Mel b - 20 min Cardio, Mel b - 15 min Cardio, 1000 STEPPER, Rozciaganie :) A u was co pocwiczone ? Ja już po ćwiczeniach :-) Sobota: Rolki 27 min, Mel B 20 min Cardio, Mel B 15 min Cardio, Calorie Burning Workout FitSugar, 500 STEPPER, Rozciąganie :-) A wy co dzisiaj ćwiczylyscie ? Co raz ciężej ale wiem ze warto i się nie poddaje :D Piątek: Rolki 25 min, XHIT Cardio, XHIT 1000000 cla Cardio, 1000 STEPPER, Rozciąganie ;) Dziewczyny co polecacie na umiesnione nogi ?:)
Polavska
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Dziś wracam do ćwiczeń i między innymi podejmuję wyzwanie Weidera :) Ktoś chętny do wspólnego ćwiczenia? :)
laa_cataleya
Bad kleinkirchheim Obserwuj

Zszywek: 557 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

różowo mi <3 cudo <3 <3 uwielbiam swetry!!! <3
Honorata__
:P Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

Vans old skool rose ... ... ,,,
kasiulqa92
gdzieś tam w... Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 2167

Ostatnio dodane:

... !!!!!!!!!!!!! wszyscy.... gdybyś wiedział....
aivos5
New York Obserwuj

Zszywek: 3215 · Obserwują ją: 13868

Ostatnio dodane:

Sydney, Australia ,,, ,,, ,,,
Aprilynne
Obserwuj

Zszywek: 5422 · Obserwują ją: 1682

Ostatnio dodane:

° PROM°DRESS° gdzie mogę kupić taka suknie ? ... ...
superwomen21
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Rośnij <3 Mój brzuch ;) Moja motywacja ;) Motywacja ;)
Mona_Lisa18
Obserwuj

Zszywek: 667 · Obserwują ją: 6053

Ostatnio dodane:

Hej :) Posiada ktoś z Was może pdf tych książek? ;) Byłabym bardzo wdzięczna :) 20-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout Świetny trening, polecam :) :)) Hybrydy na naturalnej płytce :)
deLeon
Krosno Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują go: 50

Ostatnio dodane:

.. bo w życiu ważni są przyjaciele, 'mentalna siła, która nigdy nie zawodzi. Progres cały czas do przodu. bez odpustu nawet w ponad 30+ stopni, choć ciężar ciśnie, a siła siada nie poddam sie, to moja żelazna zasada. Hej w ten pochmurny dzien nie ma co robic : > .. Forma większa niż przewidywałem. Vice mistrz Podkarpacia do 80kg 2016 r. pozdrawia. 'Mistrzem zostajesz, nie rodzisz' Wola psychiki to Twój wynik, po prostu trzeba chciec ..:) 

Ta Jedyna , wie o co chodzi :*
gocha20
Obserwuj

Zszywek: 3196 · Obserwują ją: 1585

Ostatnio dodane:

This Is What Happens To Your Body When You Drink Lemon Water Every Morning Wystarczy pocierać skórę tą przyprawą i zmarszczki znikną! Naleśniki bananowe, bez mąki – łatwy i zdrowy przepis na schudnięcie Pragniesz mieć każdego dnia czystą i pachnącą świeżością toaletę?
MartynaChodacka
Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 711

Ostatnio dodane:

Pierwsza warstwa położona ( przy użyciu 4 kolorów: biały, czerwony, brązowy i niebieski ) Skończony, farby olejne na płótnie, 50x70 cm mały postęp pracy... ... pracuje
moni1219
world Obserwuj

Zszywek: 211 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

Lyanna Stark stark królowa miłości i piękna - Lyanna Stark ice & fire
Electro24
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 7251 · Obserwują ją: 3404

Ostatnio dodane:

... ... wytrawne naleśniki ze szpinakiem,fetą i szynką parmeńską ...
jagata
Obserwuj

Zszywek: 745 · Obserwują ją: 535

Ostatnio dodane:

<3>> ... "Tańczyłem z paroma dziewczynami przypadkowymi, a potem z Tobą, i przypadkowość skończyła się, bo przecież my byliśmy tamtej nocy umówieni od lat".

~ Jeremi Przybora ...
_Monster_
Wonderland Obserwuj

Zszywek: 176 · Obserwują ją: 429

Ostatnio dodane:

<3 sisters 5 tyg :) Tak się przebieram tego roku *.* ~Królik Bugs
patisz
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

eksperyment:P co myślicie? ... ... Godzinka i następny do kolekcji ;P
MadHatter16
Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

error /// XxX xxx
Basunia7890
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 196

Ostatnio dodane:

Mój szkic na tablecie z którego jestem bardzo dumna :) Co myślicie? Na co ona ma się patrzeć? :) Spodnie cargo H&M :) Opłaca się kupować? Posiada ktoś? Gdzie znajdę taki crop top ? :P Jedna z pierwszych prac tabletem :) co myślicie?
Lemo_nade
Obserwuj

Zszywek: 109 · Obserwują ją: 402

Ostatnio dodane:

Co myślicie o kolorze Silver? :) piękne! :3 ciekawe ;) śliczne :)
whitie
Jamajka Obserwuj

Zszywek: 1106 · Obserwują ją: 1685

Ostatnio dodane:

opal engagement ring rose gold Tear drop pear shaped Moonstone Ring Set Unique Diamond Rose Gold Engagement Moonstone engagement ring Rose gold engagement ring Women Wedding Moissanite Flower Antique Unique Bridal set Jewelry Anniversary Gift Moonstone Engagement Ring Unique Flower Diamond Floral Rose Gold Half Eternity Antique Art Deco Bridal Wedding Anniversary Retro
evialayn
Wszystko w swoim... Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

me :) Już prawie 9 miesięcy za mną:) Możesz wszystko, jeśli tylko chcesz :) Zapraszam do poprzednich postów Day 135 :) Zapraszam do poprzednich postów, po dawkę motywacji! Day 101! Trzymamy pięknie wagę, cudownie ujędrniamy ciało :)
Anitka40
Poznań Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

zaczynam przygodę z siłownia, za pol roku wysle efekty, bo nic sie przez miesiąc nie wydarzy :) przemiana progress? Polecam przepisy z książki Lewandowskiej, pyszne!
tarmma
Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 205

Ostatnio dodane:

BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały wam się ćwiczenia na tą koszmarną część ciała. Jeżeli jesteście już zaprawione w boju podaję nowy MEGA TRUDNY ale i MEGA KRÓTKI trening.
Podesłała mi go koleżanka, która regularnie ćwiczy z 'baletnicą'. 
Film nazywa się "Ballet Beautiful: Lean Hips & Outer Thighs Workout- Mary Helen Bowers". Zarówno on jak i inne filmy mają na celu WYSMUKLENIE ciała, a tu nóg. Nie powinnyście się martwić o przyrost mięśni. Jednak musicie pamiętać o rozciąganiu! 
Ćwiczenia trwają 10 minut. Po 5 na każdą stronę. Nie są łatwe, ale przynoszą rezultaty. Nie polecam osobom, które są świeże w temacie.
Więcej nie napiszę bo nie chcę wyjść na wariatkę nakręcającą tłumy. Powiem jedno: WARTO JAK CHOLERA!
Do boju babeczki! Zróbcie sobie zakładkę w ulubionych, dodajcie ten film i ćwiczcie codziennie. Lato tuż tuż!

Powodzenia!!
Link podaję w komentarzu. BRYCZESY
Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka).
Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. 
Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć.
Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki!
Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. 
Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit.
WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!!
 
W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna  noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie  robić drugą część na obie nogi:) )

Jeszcze raz powodzenia!! Moje własne, prywatne i wierzcie lub nie, bez żadnej odżywki, lakieru, czegokolwiek. Świeżo po zmywaczu.
Błyszczące i gładziutkie ;3

Z czego zrezygnowałam:

+ z metalowych pilniczków
+ z polerowania
+ z hybrydy
+ z namolnego wydłubywania pilniczkiem brudu spod paznokci
+ z długiego namaczania ich (rezygnacja z gorących kąpieli, a przynajmniej z długiego trzymania paznokci w ciepłej wodzie. przy np. zmywaniu naczyń, sprzątaniu itp zakładam rękawiczki. Po namoczeniu, paznokciom należy dać trochę czasu by 'doszły do siebie')

Co stosuję:

+ masaże płytki i ciała dookoła niej
+ kremy/balsamy na skórki i to nie tylko po manicure
+ drożdże w tabletkach (ale nie wcieram, połykam i popijam wodą ;) ) 
+ systematyczne zmiękczanie i usuwanie skórek
+ odżywkę do paznokci
+ od czasu do czasu olejuję skórki i paznokcie (zostawiam na całą noc)

Oraz nauczyłam się z nimi żyć. Nie łatwo jest zapuścić paznokcie, ale jeszcze trudniej jest ich nie połamać. Prawda jest taka, że trzeba nauczyć się inaczej operować dłońmi by maksymalnie zmniejszyć ryzyko obijania się lub uszkadzania paznokci o różne rzeczy. Np. trzeba nauczyć się myć włosy tak, by żaden włos ewentualnie nie wszedł pod jakieś delikatne zadarcie paznokcia i nie pociągnął go dalej.

Powodzenia! :) Laski! Nie poddawajcie się! Jeżeli ćwiczysz lub zaczynasz, a czasem brak ci motywacji, pomyśl sobie, że inni dali radę to i ty dasz!
Dawno nie pisałam, bo czasu brak, za to efekty ćwiczeń gołym okiem widać. Pierwszy raz w życiu słyszę: Schudłaś! 
Jest cudownie. Dopiero teraz doceniam Ewcie Ch. Natomiast, żeby jej ćwiczenia były dla mnie dobre potrzebowałam prawie dwóch miesięcy innych ćwiczeń żeby się wzmocnić. Inaczej nie dałabym rady. Przypomnę, startowałam z Mel B. na nogi, pośladki, + xHit Miley Cyrus Legs Workout (najlepsze). Tylko i wyłącznie dzięki regularnym ćwiczeniom tych wyżej wymienionych zestawów jestem w stanie zrobić dziś pełen Skalpel.
Co do samego skalpela: mam tak wzmocnione mięśnie, że teraz trening to przyjemność. Już nie tylko robię go całego, ale jestem w stanie napiąć prawidłowo mięśnie, robię wszystko dokładnie i powoli, a to powoduje, że efekty są jeszcze lepsze. Męczę się cały czas bo cały czas się staram. Z myśli "Trwa aż 40 minut" zmieniło się na "Trwa tylko 40 minut". Nawet już nie wiem kiedy to mija. Na razie uczepiłam się Skalpela bo jest mi z nim bardzo dobrze :)
Ewę można kochać lub nienawidzić. Nie mam do niej określonego stosunku. Po prostu po przerobieniu wielu ćwiczeń różnych trenerów, okazało się, że jej programy  są na prawdę dobrze ułożone. Po za tym, to miłe, że pojawił się polski akcent na scenie fitnesowej. Tyle osób to zmotywowało. W tym mnie. Przed Ewką nawet nie myślałam o ćwiczeniu przed laptopem ;)
Co do moich efektów, to jestem BARDZO zadowolona. Centymetry z ud zaczęły wreszcie spadać, mieszczę się w stare spodnie, pupa się zmienia..
W porównaniu do poprzedniego postu jestem nakręcona jak cholera.
Dziewczyny, dacie radę! Radość jaką się odkrywa gdy widać efekty, jest nieproporcjonalnie większa do wysiłku podczas ćwiczeń. 
Ja na przykład lubię się katować zdjęciami na zszywce w kategorii FIT. Tyle, że teraz na nie patrzę i wiem, że ja też mogę tak wyglądać :))
raczkowska
Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 670 · Obserwują ją: 2943

Ostatnio dodane:

SUMMER/BODY/GOALS TATTOO/ARMS SIMPLE/LOOK wood/wardrobe
fontaine
Poznań Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 333

Ostatnio dodane:

pomysł na obiad jakie są wasze poranne zwyczaje? pomysł na śniadanie Naturalne wspieranie odporności
je_peux
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

- 5 kg :) Tym razem zdjęcie z przodu, mniej widać efekty. Ale to dopiero początek ! :) - 5 kg, walczymy dalej o idealne ciało !
Trafalgar
Skrwilno Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 159

Ostatnio dodane:

#50 dzień ;) w końcu udało mi się pójść na siłownię ;) bieżnia, hantle i brzuch ;) jutro też oczywiście pójdę ;) #49 dzień ;) 
300 Biceps Workout – Bicep Exercises – Bicep Workout Training – Biceps Exercise Routine
8 Minute Leg Workout – Home Leg Exercises – Legs Exercises – Best Legs Workouts – Leg Work Out
300 Triceps Workout Routine – HASfit Tricep Training – Triceps Exercises – Tricep Workouts
bolą ręce po dzisiejszym treningu ;) #48 dzień ;) cardio z hasfit.com ;) jak zwykle krótkie, ale za to bardzo męczące ;) do tego jeszcze długie rozciąganie #47 dzień ;) 
20 Minute Push Up Workout – Pushup Workout – Push Ups Work Out – Pushups Exercises – Pushup Training
6 Minute Plank Happy Abdominal Workout – HASfit Abdominal Exercises – Abdominal Workouts
rockess
Koszalin Obserwuj

Zszywek: 16380 · Obserwują ją: 11110

Ostatnio dodane:

... .... ... ...
chelsy
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 162

Ostatnio dodane:

Każda z nas ma swój wymarzony ideał, te ideały się różnią. Moim jest takie ciało, więc proszę uszanujcie moją opinię, ponieważ ja szanuję Waszą. Mierzę 167cm wzrostu, a moja waga waha się pomiędzy 53-54kg. Zawsze byłam chuda, ale 2 lata temu dosyć przytyło mi się na brzuchu i na udach. Od ponad pół roku nie jem mięsa , więc powinnam trochę schudnąć, ale nic. Czasem mam tak, że zajrzę do lodówki i nie mam ochoty na nic co tam jest, a czasem mam ochotę na wszystko, chociaż nie smakuje jakoś wybitnie, rzucam się na to. Przez kilka tygodni nie jadłam słodyczy, aż tu BUM, zjadłam ich całkiem sporo, czasem nie potrafię odmówić sobie paczki chipsów i jest mi naprawdę za to wstyd. 2 razy w tygodniu trenuję boks, ale w pozostałe mam w cholerę nauki i nie znajduję czasu na aktywność fizyczną, częściej zaś mi się po prostu nie chce. Moje odchudzanie jak widać to taki "powrót i upadek", ciągle się waham. Podejmuję się, a potem poddaję, bo nie widzę szybkich efektów, ale nadal podejmuję walkę. Niby wiem co mam robić, dużo czytam, ale trudno jest mi to zastosować jakoś wszystko i zebrać to w jedno. Czy ktoś z Was podejmie się tego zadania i wytłumaczy wszystko co i jak powinno przebiegać? Bardzo mi na tym zależy w końcu to moje marzenie i nie zamierzam się poddać mimo poprzeczek. Z góry dziękuję za pomoc, buziaki, pa ;*


PS. Dodam, że najbardziej tłuszcz osadza się na brzuchu i na udach i zależy mi na tym żeby się pozbyć tego szkodnika. Czyli za główny cel stawiam spalenie tłuszczu i ogólne wzmocnienie ciała. Myślałam o bieganiu, chociaż jest coraz zimniej, kiedyś biegałam, ale sporadycznie... Jeśli chcesz odmienić swój rytuał pielęgnacyjny, to koniecznie powinnaś przeczytać ten post :) Jak przyspieszyć metabolizm? jak narysować ręce, nogi
karoszynka
Kraków Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 243

Ostatnio dodane:

spelniajac marzenia życie jest piękniejsze, to Ty decydujesz jak bd wygladać Twoje! wkoncu zasluzony odpoczynek po ciezkim tyg, niedzielna regeneracja :) jutro    czas na nogi i posladki ;33 Jacek Bilczynski! mialam dzis przyjemnosc porozmawiac i pocwiczyc ze swietnym trenerem :)) chyba nigdy nie bylam w lepszej formie, ale to jeszcze nie koniec ;) juz wczoraj mialam odpuscic silownie ale jednak wlaczylam zszywke i zostalam zalana motywacja! wrzucam fotke moze i ja kogos zainspiruje :)
kamulek01
Obserwuj

Zszywek: 1134 · Obserwują ją: 440

Ostatnio dodane:

Ostatnia moja praca. Zapraszam do siebie na fb i instagram. Portret małej dziewczynki-w trakcie,ołówek zapraszam do siebie na stronę na fb i instagramie Szkicowe wspominki 2011r. Zapraszam do siebie na instagram i fb tam więcej o mnie i moich pracach! Klik z zdjęcie . CHcesz zamówić portret zapraszam na priv. Portret ołówkiem. Wspomnienia ze szkicownika 2011r. Zapraszam do polubienia mojej strony na fb i instagramie. Klik w zdjęcie
Naile
Bielsko Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 5401

Ostatnio dodane:

xoxo xoxo xoxo xoxo
hempsio
Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 243

Ostatnio dodane:

Okej, to ja. Moja przemiana okolo miesiaca. niby nic wielkiego. Ale  dla mnie to wielka przemiana. Chcecie sie motywowac na snapchacie? wysylac zdjec posilkow, jak sie cwiczy? jesli tak to podajcie snapy :) Bo ja mam czasami tak, ze mysle ze osiagnelam cel, i nie mam motywacji... moje dzielo :), farbami olejnymi. okej chce oglosic ze zaczynam walke z 'nowy rok nowa ja'juz przed swietami zaczelam bardzo dobrze sie odrzywiac i trenowac, lecz swieta okazaly sie trudne, no i troche sie opuscilam, lecz wracam do gry :) (wiem ze bez sensu ze to pisze pod moja praca ale gdzies musialam sie wyzalic xd ) :) moj pierwszy obraz farbami olejnymi :) moja praca, zrobilam ja tylko dlatego ze farby mi zostalo z portretu nad ktorym bardzo dlugo pracowalam , a efekt jest bez sensu. Ten portret jest o wiele lepszy niz ten co tak sie staralam haha . ale chociaz ten mi sie podoba.
Tadeo78
Dolny Śląsk Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują go: 403

Ostatnio dodane:

MATTERHORN Himalaje W drodze na K2 Gòra K2
Puding
hihoijoij Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

iloveemusiic
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

4 dzień z focus t25 :) codziennie inny trening, czasami jest ciężej a czasami z górki :) ale te 25 daje nam się spocić :) Powiem wam dziewczyny,że jestem po treningu focus t25 5 Rip't Circuit Beta-1
i jestem mokra a na dodatek zrobiłam Tiffany R boczki part 2 :) 
dziś zjadłam 2 razy makaron ze szpinakiem oraz własnie jogurt grecki ,który ma dwa razy wiecej białka :)życzę Wam wytrwałości :) Moja Motywacja :)
Chciałam Wam powiedzieć ,że jestem już po treningu i biorę się porządnie za siebie :) 
Znalazłam fajne zestawy na nasze piękne brzuchy tzw standing ,ale cudowne , naprawdę polecam :) i trzymam za Was kciuki ,moje drogie ! ...
Gosia98
Obserwuj

Zszywek: 413 · Obserwują ją: 853

Ostatnio dodane:

Wrażliwi ludzie.. ... ... ...
natka_chce_schudnac
Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

ruch jest ważny ;) jeszcze nie odpuściłam :) wciąż walcze :D kolejny dzień zaliczony :) dzień 3 i 4 i 5 zaliczony !!! :)
infinitum8
Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

```` ass Fit pizza na spodzie z kalafiora :) Kopytka szpinakowe Składniki (wystarczyło na obiad dla 2 osób, a potem jeszcze na odsmażenie na patelni:)) : · ok. 500 – 600 g ziemniaków (ok. 1,20zł) · mąka pszenna – ile zabierze ciasto (ok. 1zł) · 200 g mrożonego szpinaku (ok. 2 zł) · 1 jajko (ok. 0,50zł) Obrane ziemniaki gotujemy do miękkości, odcedzamy i tłuczemy. Szpinak rozmrażamy i na patelni lub w rondelku odparowujemy całą wodę. Szpinak i ziemniaki studzimy, a następnie łączymy razem. Dodajemy jajko i zagniatamy ciasto dodając na raty pszenną mąkę. Mąki dodajemy tyle, aby bez większych problemów dało się formować kluski. Blat lub stolnicę podsypujemy mąką, ciasto dzielimy na części i formujemy wałeczek, który spłaszczamy lekko dłonią, a następnie tępą częścią noża robimy wgłębienia. Odkrawamy pożądanej wielkości kopytka i układamy na blacie. W dużym garnku zagotowujemy mocno osoloną wodę i na wrzącą wkładamy kopytka. Ja nigdy nie mieszam dopóki kopytka nie wypłyną. Wrzucam powoli, po jednym kopytku i po chwili same wypływają, bez konieczności odrywania ich łyżką od dna. Gotujemy 5-7 minut od wypłynięcia. Podajemy polane masełkiem. Smacznego!
poprostuwikunia
Polska Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

love ... mmm ...
Katteexdd
Suwałki Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Kojarzy ktos?:)))))) 
*Killing Stqlking*
dorotiiii88
Den Haag Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

home tattoedgirl tattoo życie..
donia546
Krosno Obserwuj

Zszywek: 835 · Obserwują ją: 177

Ostatnio dodane:

Zakochałam się sposoby cieniowania oka *_* ...
needyourlove
Obserwuj

Zszywek: 350 · Obserwują ją: 488

Ostatnio dodane:

Ładny :) xoxo ... w Bardzo nowoczesnym stylu :)
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY