pysiaaa2

Zajmuję się handmadem od 4 lat Zapraszam: http://www.photoblog.pl/delicious1 http://delicious1.otwarte24.pl/ http://delicious111.blogspot.com/ http://delicious1.pinger.pl/
pysiaaa2
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Opole
Słodko i przytulnie Czysta elegancja Chłodna alternatywa czarnego Zimowy must have Złoto czy srebro? A może oba?
marzena111600
Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Sintra, Portugalia studnia.
Autor zdjęcia nie jest mi znany. Hotel Arka w Chinach toaletka ---
gosia2211
Polska Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

#51 do Pucharu Świata 2015/2016 w skokach narciarskich ;3
Czy tylko u mnie tak zimno? Czyżby zima się zbliżała? :D <3 #52 dni do Pucharu Świata!! :D
Moja tapetaa <33 
Nie wiem jakiego filtru używają AUTy, ale mega mi się on podoba i jest na większości zdjęć ;) Co sądzicie o stworzeniu mowej tablicy ze skocznymi memami i przeróbkami? ;D A ten oto Pan wygrał wczoraj zawody i dorównał sukcesów Adama Małysza w ilości zwycięstw w LGP :) Lubicie Gregora? Lubicie Austriaków? :D
paulinag122
Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

:)) *** /// ///
martinek14
Siewierz Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... Światowy hit - szklane paznokcie!
Glass Nails SPN Nails Sketchbook Challenge #18 tez chciałabym tak rysować ale nie ja tylko umiem jakieś koślawe kwiatki☺ Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie objętości brzucha
Pierwszym z tej serii ćwiczeń, której celem jest uwypuklenie mięśni brzucha, jest tak zwany curl-ups. Połóż się na ławce z nogami „zwisającymi” od kolan w dół. Załóż ramiona za głowę i napnij mięśnie brzucha, aby unieść tułów. Uważaj, by nie obciążać pleców i przenieś cały wysiłek na mięśnie brzucha. Zrób 4 serie po 30 powtórzeń każda.
Do wykonania drugiego ćwiczenia konieczne jest przechylenie ławki tak, aby głowa dotykała podłogi. Skrzyżuj ramiona na wysokości klatki piersiowej. Unieś tułów do około 45 °, a następnie opuść go, ale pamiętaj, by plecy nie dotykały całkowicie ławki.
Tzecie ćwiczenia to wariant dwóch poprzednich. Usiądź na ławce z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej, opuść tułów na około 45°, a następnie podnieś go i wróć do pozycji początkowej. Pamiętaj o tym, by plecy były zawsze proste.
Czwarte ćwiczenie z tej serii wyszczuplającej brzuch nazywa się „zginanie nóg na ławce”. Usiądź na brzegu ławki z plecami lekko pochylonymi do przodu. Oprzyj się na przedramionach. Wyciągnij nogi do przodu, a następnie zegnij kolana, aby przybliżyć je do brzucha. Wyciągnij nogi i wrócić do wcześniejszej pozycji. Zrób 3 serie z 15 powtórzeniami każda
Piąte ćwiczenie to tak zwane „unoszenie nóg”. Połóż się i oprzyj obydwie ręce o brzeg ławki, następnie unieś nogi (powinny być zawsze proste) i opuść je po chwili. Przy opuszczaniu nóg uważaj, aby nie dotknęły one ławki. To ćwiczenie pomaga w pracy nad dolnymi partiami mięśni brzucha.
Ostatnie ćwiczenie z tej serii jest znane jako “boki z hantlami” i jego celem jest umacnianie mięśni skośnych brzucha. Znajdując się w pozycji stojącej, węź do ręki hantle i opuść ramiona wzdłuż ciała. Wykonaj ruch do boku, aż hantel dotknie kolana. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugi bok.
ITheHeroine
Obserwuj

Zszywek: 471 · Obserwują ją: 315

Ostatnio dodane:

komu sie podoba taki pomysł? Beauty ... ...
kasiapawlaczyk
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Koperty otwórz gdy..., kreatywny prezent poprawiający humor ;) DIY Pyskata, z wiśniowymi końcówkami blond włosów, Reese Mackay popełniła tak wiele błędów w swoim dwudziestokilkuletnim życiu, że wie już o nich chyba wszystko. Gdy jej krótkotrwałe, gwałtowne małżeństwo kończy się złamanym sercem, decyduje, że nadszedł czas na zmiany. Przeprowadza się do Miami z zamiarem ponownego startu i nawet całkiem dobrze by jej szło, gdyby nie mega upokarzająca jednonocna przygoda w Cancún z blond ochroniarzem imieniem Ben. Dzięki Bogu, że udaje jej się wsiąść do samolotu i zostawić za sobą tę katastrofę. Futbolowe stypendium i imprezy w bractwie z seksownymi laseczkami? To część planu czarusia Bena Morrisa. Rozwalone kolano, które przekreśla karierę profesjonalnego futbolisty? Zdecydowanie nieplanowane. Na szczęście w parze z jego świetnym wyglądem oraz magnetyzmem idzie jego umysł. Po trzech długich latach studiowania prawa i pracy jako ochroniarz w Pałacu Penny, jest gotów zacząć dorosłe życie – aż w pierwszy dzień swojej nowej pracy trafia do biura tej zwariowanej, seksownej dziewczyny, którą poznał w Cancún. Tej, o której nie potrafi zapomnieć. Gdyby Ben naprawdę był mądrym facetem, to trzymałby się z dala od Reese. Ona jest pasierbicą szefa, który bardzo wyraźnie zaznaczył, że biurowy romans to podstawa do zwolnienia z pracy. Problem w tym, że Ben uwielbia kłopoty, zwłaszcza gdy są aż tak pociągające. ^^^ Parówki zapiekane z serem i z boczkiem