sammybear

sammybear
Moje tablice obserwuje 420 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Gotowa na lato Od jakiegoś czasu przestawiłam sie na bieganie. Próbowałam kiedys wiele razy, ale to mnie okropnie męczyło i nudziło. Teraz jest nawet spoko, myślicie, ze polubię bieganie? To kwestia przyzwyczajenia? Jak było z Wami? Pierwsze zdj obecnie, dwa pozostałe około 2 miesiace temu Teraz czas na troche miesni.. Środkowe zdjęcie w pozycji siedzącej.. Zmiana zajęła mi 1,5 miesiąca
itry
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Wymiary z 12.08 i z dzis :) Waga poleciała mi dość sporo w ostatnim czasie, choć to żaden wyznacznik-cieszy :) Nie mogę doczekać się niedzieli i pomiarów :) :) :) Odchudzanie z zszywka jest prostsze, czuje się w pewien sposób "zobowiązana" do dzielenia się z Wami moimi efektami, potknięciami czy radami :) Czuje na swój sposób presję, a jestem typem człowieka, któremu presja dodaje dużo motywacji, dlatego jestem tu, ponownie :) Niedługo wstawię swoje wymiary i zdjęcie, uwzgledniajac centymetry, które już stracilam :) Chętnie obserwuje tez przemiany innych, wiec udzielajcie się w komentarzach jeśli macie tablicę w podobnej tematyce! :)
luska648
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

czy posiada ktoś pdf albo wie gdzie za darmo mogę pobrać ?? proszę o link kto to jest ?? kto to jest?? kto to jest ?
karo7i7
Obserwuj

Zszywek: 2102 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

... xxx ... Składniki na spód:
160 g ciastek czekoladowych z nadzieniem typu Oreo, Neo
30 g masła, roztopionego
Ciastka (w całości) i masło wrzucić do malaksera i zmiksować do otrzymania masy ciasteczkowej o konsystencji mokrego piasku.

Tortownicę o średnicy 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia, samo dno. Na papier wysypać ciasteczka. Wyrównać, dokładnie wklepać w dno formy, schłodzić w lodówce do czasu przygotowania masy serowej.

Formę dwukrotnie owinąć z zewnątrz folią aluminiową (od dołu i boki, nie górę) - sernik będzie pieczony w kąpieli wodnej, więc woda nie może się dostać do formy.

Składniki na masę serową:

500 g twarogu tłustego lub półtłustego, zmielonego przynajmniej dwukrotnie
250 ml śmietany kremówki 36%
3 duże jajka
3/4 szklanki drobnego cukru do wypieków
1 łyżeczka pasty z wanilii lub 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
3 łyżki mąki pszennej
Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.

W misie miksera umieścić wszystkie składniki. Zmiksować do połączenia lub wymieszać rózgą kuchenną; nie miksować zbyt długo, by niepotrzebnie nie napowietrzać masy serowej - napowietrzony sernik mocno urośnie, a potem opadnie. Nie chcemy tego; sernik po upieczeniu powinien być równy jak stół.

Masę serową przelać na ciasteczkowy spód i piec w temperaturze 150ºC przez około 45 minut w kąpieli wodnej*. Cała powierzchnia sernika powinna być wypieczona i ścięta przy dotyku patyczkiem. W razie konieczności lekko wydłużyć czas pieczenia.

Wyjąć z piekarnika, wystudzić, można schłodzić.

Składniki na mus czekoladowy:

200 g gorzkiej czekolady (lub 100 g gorzkiej i 100 g mlecznej)
1 łyżka likieru kawowego
3 łyżki wody
30 g masła, w temperaturze pokojowej
3 duże jajka, osobno białka i żółtka
50 g drobnego cukru do wypieków
100 ml śmietany kremówki 36%, schłodzonej
W małym garnuszku umieścić czekoladę, alkohol, masło, wodę i rozpuścić w kąpieli wodnej, aż masa będzie gładka i błyszcząca. Zostawić do przestudzenia.

W międzyczasie, kiedy masa czekoladowa stygnie, ubić na sztywno białka, pod koniec ubijania dodając drobny cukier do wypieków, łyżka po łyżce. Powinna powstać sztywna piana.

Do masy czekoladowej po kolei wbijać żółtka, wymieszać rózgą kuchenną, do połączenia (lub zmiksować mikserem). Dodać połowę piany z ubitych białek, dla rozluźnienia konsystencji, delikatnie wymieszać.

W kolejnej miseczce ubić śmietanę kremówkę, na sztywno. Ubitą dodać do masy czekoladowej, delikatnie wymieszać. Na koniec dodać resztę ubitych białek i równie delikatnie wymieszać.

Mus...
pawka123
Warszawaw Obserwuj

Zszywek: 135 · Obserwują ją: 338

Ostatnio dodane:

dawka motywacji :P healthy :))) Pierwsze małe efekty zauważone wiec mam jeszcze większego kopa w dupcie :D Nie poddawajcie sie ...warto czekać!
becia22227
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

pandy torcik zegar samoloty tęcza
bumckfsz
Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Dziś proszę.. zdjecia po lewej stronie 01.04 a po prawej 26.04. Roznica to niecale cztery tygodnie. Nie wiem czy jest jakas roznica. Ja osobiście nie widze i mnie to demotywuje.. do lata tylko dwa miesiące a ja trace motywacje. A jakie jest wasze zdanie? "Lepiej wyglądać śmiesznie biegnąc, niż żałośnie siedząc na kanapie." Pamiętaj, że siedzenie w miejscu nie spełni twoich marzeń. haha :d
Doszka1225
śląskie Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

6 pomysłów na zdrową smakową wodę Motywacja! Powodzenia! Składniki na jasne ciasto:

1 jajko,
1 łyżka drobnego cukru 
1 łyżka mąki pszennej 
niepełna łyżka mąki ziemniaczanej 
odrobinka proszku do pieczenia
 5 g cukru waniliowego.

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.

Białko oddzielić od żółtka, ubić na sztywną pianę. Dosypać cukier i dalej ubijać. Dodać żółtko, dalej ubijając. Na koniec wsypać mąki wymieszane z proszkiem, delikatnie wymieszać.

Blachę z wyposażenia piekarnika wyłożyć papierem do pieczenia, masę biszkoptową włożyć do woreczka lub szprycy, wycisnąć wzór żyrafy. Piec około 4 minut w temperaturze 190ºC. Wyjąć z piekarnika i zostawić do wyciągnięcia.
 TO NA CIEMNĄ MASĘ

 4 jajka 
50 g cukru 
100 g mąki pszennej 
1/2łyżeczki proszku do pieczenia
 4 łyżki kakao 
50 g gorzkiej czekolady, startej 
16 g cukru wanilinowego

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.

Białka ubić na sztywną pianę, pod koniec ubijania wsypywać partiami cukier, ubijając. Partiami wlewać żółtka i nadal ubijać. Do masy przesiać mąkę z proszkiem do pieczenia, kakao i wsypać startą czekoladę. Wymieszać delikatnie, by piana nie opadła.

Przygotować ręczniczek kuchenny, posypać lekko cukrem wanilinowym.
Wlać masę na upieczony wzorek żyrafy i wyrównać.

Piec około 10 minut w temperaturze 180ºC. Natychmiast po upieczeniu zerwać powoli papier, a roladę wzorem do dołu z ręczniczkiem zwinąć, wzdłuż dłuższego boku. Pozostawić w takiej formie do ostudzenia.

Uwaga: nie czekamy, aż rolada wystygnie, robimy wszystko na ...
olusia11
Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 763 · Obserwują ją: 693

Ostatnio dodane:

Ciasto z cukinii i jabłek Pyszne ciasto bez pieczenia - Krówka z bananami. *.* Przepis po kliknięciu na zdjęcie. pierwsze zabawy ze stylografem ;) a Wy? wolicie stylograf, rapidograf, a może pędzelek? :) JAGLANE BOUNTY (BEZ PIECZENIA) Odchudzona wersja kokosowego ciasta ala batonik <3
ByMyMaff
Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 518

Ostatnio dodane:

Placuszki z kaszy manny Od wczoraj zdecydowanie mój ulubiony trening! Jeszcze 2 lata temu jak po raz pierwszy chodziłam na siłownię na podobne zajęcia fitness to po rozgrzewce już odpadalam a podczas ćwiczeń robiłam przerwy po 5 powtórzeniach bo nie dawałam rady. Wczoraj bez problemu zrobiłam cały ten trening i było mi mało. Jasne zmeczylam się a pot się lał, ale nie miałam dość. Więc na koniec wskoczyłam jeszcze na stepper :D zauważenie poprawy w mojej kondycji dało mi mocnego kopa i zmotywowalo do dalszej walki. Koniecznie wypróbujcie ten trening dziewczyny! :) Kolejny świetny trening :D Jak ktoś jeszcze nie próbował, to polecam! Co jeść by być zdrowym i szczupłym.
Madlax
Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

,,, ... ... ♡♡♡♡
marta2507
Poznań Obserwuj

Zszywek: 103 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

P Ą C Z K I      W     5 M I N U T 
Tłusty czwartek tuż, tuż.

Czujecie już te zapachy i smaki faworków i pączusiów? W sklepach możemy kupić przeróżne pączki. Z polewą i cukrem pudrem. Z nadzieniem z marmolady, śmietany, ajerkoniaku. Aż ślinka cieknie.

Ale wiecie co? Najbardziej na świecie smakują takie domowe, zrobione wspólnie. No bo przecież nie trudno wydać złotówkę, czy dwa złote na słodkiego pączusia. Ale czy będzie tak dobry jak ten, który dziś Wam proponuję?

Kupcie w sklepie takie produkty:

serki waniliowe Danio (300g)3 jajka1,5 szklanki mąki pszennej1,5 łyżeczki proszku do pieczeniaszczyptę soliolej do smażenia – 1 litrcukier puder do posypania

Serki Danio mieszamy z jajkami. Dodajemy mąkę przesianą przez sito, proszek do pieczenia, sól. Dokładnie mieszamy.

W rondlu rozgrzewamy olej do temperatury 170- 180C

Ciasto nabieramy łyżeczką (ja wykorzystałam łyżkę od lodów). Żeby ciasto nie przyklejało się do łyżki moczymy ją w zimnym oleju. Smażymy na złoty kolor ze wszystkich stron. Osączamy na papierowym ręczniku i posypujemy cukrem pudrem.

Pączki są przepyszne. Delikatne, puszyste, rozpływają się w ustach i najważniejsze, robią się w 5 minut

Warto je zrobić nie tylko na Tłusty Czwartek ale i na smutny poniedziałek, ospały wtorek, mroźną środę, zmęczony piątek, zapracowaną sobotę, czy leniwą niedzielę.

Warto :) cudne kolory ... sukienka
Dana079
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 1086 · Obserwują ją: 961

Ostatnio dodane:

... *** *** Husky :) Długopis w szkicowniku. FB/zuzarysowana
caandymint
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Dieta niełączenia dr Haya Ciastkaaa 

-szklanka płatków owsianych       -szklanka cukru               -kakao                         -masła (100 g)                  -kilka łyżek mleka                 Wszystko zagotować,następnie rozłożyć na papierze i czekać,aż zastygnie!
Fragilis
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 182

Ostatnio dodane:

Kolejne bułeczki bez węgli ... @mymakeupartam @mymakupartam ♡♡♡
zuzia1239
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Szukam osób, które chciałyby wstapić do mojego zespołu w Oriflame. Praca polega na byciu konsultantka, czyli na pokazywaniu znajomym katalogu i zbieraniu od nich zamówień. Zarobki uzależnione sa od własnego zaangażowania i mogą przekroczyć nawet 2 000 zł.( potrzeba na to jednak czasu). Jeśli sie uczysz studiujesz, pracujesz i masz częsty kontakt z innymi ludzmi na pewno nie bedziesz miała problemu z zamówieniami. Dla konsultntek sa zniżki, różne upominki na start lub  za wysoki poziom zaangażowania. Jeśli jestes zainteresowana, odezwij sie do mnie na meila : zuziakarsznia1999@gmail.com Udostepniac! po świętach zaczynamy pracę nad sobą, trochę się zaniedbalam i potrzebuje motywacji Szukam osoby  w moim wieku (18lat) z która nawzajem będziemy się motywowac, żeby się nie poddać.  Zapraszam chętne do wysyłania wiadomości na e-mail: zuziakarsznia1999@gmail.com
chelsy
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 162

Ostatnio dodane:

Każda z nas ma swój wymarzony ideał, te ideały się różnią. Moim jest takie ciało, więc proszę uszanujcie moją opinię, ponieważ ja szanuję Waszą. Mierzę 167cm wzrostu, a moja waga waha się pomiędzy 53-54kg. Zawsze byłam chuda, ale 2 lata temu dosyć przytyło mi się na brzuchu i na udach. Od ponad pół roku nie jem mięsa , więc powinnam trochę schudnąć, ale nic. Czasem mam tak, że zajrzę do lodówki i nie mam ochoty na nic co tam jest, a czasem mam ochotę na wszystko, chociaż nie smakuje jakoś wybitnie, rzucam się na to. Przez kilka tygodni nie jadłam słodyczy, aż tu BUM, zjadłam ich całkiem sporo, czasem nie potrafię odmówić sobie paczki chipsów i jest mi naprawdę za to wstyd. 2 razy w tygodniu trenuję boks, ale w pozostałe mam w cholerę nauki i nie znajduję czasu na aktywność fizyczną, częściej zaś mi się po prostu nie chce. Moje odchudzanie jak widać to taki "powrót i upadek", ciągle się waham. Podejmuję się, a potem poddaję, bo nie widzę szybkich efektów, ale nadal podejmuję walkę. Niby wiem co mam robić, dużo czytam, ale trudno jest mi to zastosować jakoś wszystko i zebrać to w jedno. Czy ktoś z Was podejmie się tego zadania i wytłumaczy wszystko co i jak powinno przebiegać? Bardzo mi na tym zależy w końcu to moje marzenie i nie zamierzam się poddać mimo poprzeczek. Z góry dziękuję za pomoc, buziaki, pa ;*


PS. Dodam, że najbardziej tłuszcz osadza się na brzuchu i na udach i zależy mi na tym żeby się pozbyć tego szkodnika. Czyli za główny cel stawiam spalenie tłuszczu i ogólne wzmocnienie ciała. Myślałam o bieganiu, chociaż jest coraz zimniej, kiedyś biegałam, ale sporadycznie... Jeśli chcesz odmienić swój rytuał pielęgnacyjny, to koniecznie powinnaś przeczytać ten post :) Jak przyspieszyć metabolizm? jak narysować ręce, nogi
xmadziax
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

kto mi powie skąd takiego case wziąć ? ma ktoś może taka na sprzedaż lub wie gdzie taka dostane? ma ktos pomysł gdie kupie taki jak na dole? kiedys byly w h&m ale juz niestety ich nie ma ;) moze ktos ma na sprzedaż ;3 szukam takiego na xperie p. ktos pomoze?
fit_holiday
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Zakopane
Anacbg
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Jeśli nie masz pomysłu na układ ramek to tu masz parę ciekawych ułożeń, które możesz podpatrzeć :) 10 pomysłów na smoothie ...
Budyniek
Obserwuj

Zszywek: 10852 · Obserwują ją: 334

Ostatnio dodane:

*** Sliczota ... ***
Maja1111
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 180

Ostatnio dodane:

:// :))) :)) !!!
venaa
Obserwuj

Zszywek: 1329 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

... KINDER SCHOKO BONS BEZ PIECZENIA <3 Pyszna tarta bez pieczenia z kremem cytrynowym ...
ilusiaa007
Obserwuj

Zszywek: 688 · Obserwują ją: 110

Ostatnio dodane:

kuchnia-styl-nowoczesny Ciekawy pomysl ... ,,,
Ockaaa21
Obserwuj

Zszywek: 2576 · Obserwują ją: 1402

Ostatnio dodane:

#dom #łazienka #lazienka #idealna Dobre rozwiązanie na więcej miejsca Kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu e-stil.pl
kociak_00
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

wie ktoś jak wyjść z kompulsywnego jedzenia? jestem szczupła, uprawiam duzo sportu, ale męczy mnie to psychicznie, poradźcie coś :( jak spłaszczyć tę część brzucha? jakie treningi polecacie? jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ud? jakie ćwiczeni są według was najlepsze? :) jakie polecacie najlepsze ćwiczenia wyszczuplające wewnętrzną partię ud?  :)
xbeyond
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Red Pomocy dziewczyny, gdzie dostanę takie stroje? :) Motywacja! idealne ciało <3
Strawberry_
Będzin Obserwuj

Zszywek: 225 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

,,,, ..... ... <3 ...
luiza1769
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

,,, ... ... ***
wybredna_99
Obserwuj

Zszywek: 904 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

Personalizowane pudełko skarby pamiątki na chrzciny ... ... Szary salon
Rudaa1
Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

... <33 ... ///
beta_999
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Dziewczyny! Jakie produkty polecacie do tego żeby włosy były prote bez prostownicy? :) Dziewczyny!Co polecacie na płaski brzuch? Chciałabym zdążyć do wakacji :D Dziewczyny!Czy skacząc na skakance moje łydki sie wysmuklą?
Hope29
Obserwuj

Zszywek: 768 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

*.* Alfabet runiczny nie wiecie gdzie można kupić takie biurko? Ciekawy pomysł ;)
oyeye
Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 467

Ostatnio dodane:

postne sniadanie :-) teraz czekamy do kolacji ;-) musi byc miejsce na wazystkie pyszności :-D zdrowe makielki ;-) bakalie, mak, miód a zamiast pieczywa to kluski robione z maki orkiszowej, jajka i mleka ;-) w wigilie kalori nie liczę, nie dałabym rady :-D przez cały rok jem zdrowo i unikam słodyczy to w ten jeden dzien zjem to na co mam ochote oczywiscie w normalnych  ilościach zeby sie nie przejeść na sile bo to to nie o to w tym chodzi  ;-) świątecznie :-) sniadanie :-) omlet czekoladowy BT :>
Suiciide
Miastko Obserwuj

Zszywek: 6774 · Obserwują ją: 4208

Ostatnio dodane:

... instagram : domoweinspiracje_ ⤵️ Przepis na drożdżowe bułeczki do burgerów. :-(
fitdream135
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

UDA PRZYGOTOWANE NA LATO? Wiosna coraz bliżej
afrodka
Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

płaski brzuch :P ,,,, Czekoladowo- bananowa owsianka z chrupiącymi nasionami i orzechami Kasza manna z kakao