szszka4

Gdy jest bar­dzo smut­no, to kocha się zachody słońca.
szszka4
Moje tablice obserwuje 216 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Hej! Wracam po baaardzo duuugiej przerwie. Było naprawdę ciężko wrócić. Po najróżniejszych eksperymentach stwierdzam, że dieta i ruch liczą się najbardziej. Żadna redukcja kalorii do 800 dziennie. Nie róbcie tak, naprawdę! To nic nie da, a może zaszkodzić. Nie wierzcie w diety cud. Próbowałam już wielu.
Z jakim efektem? No właśnie, moja waga podskoczyła to takiej liczby, że wstydzę się o tym mówić. Po prostu się zapuściłam. Czuję się źle ze swoim ciałem i z tym jaką trudność przynoszą mi najprostsze ćwiczenia, przy których dostaję zadyszki.
Ale od dzisiaj koniec. POWRÓT W WIELKIM STYLU!!! Dosłownie w w i e l k i m hahaha.
Pamiętajcie, że życie trwa dalej i możecie jeszcze wiele zmienić. Nie poddawajcie się tak, jak ja poprzednio.
Tym razem ograniczam kalorie do rozsądnej liczby, którą zdecydowanie nie było 800. I mimo że ta głodówka nie trwała długo to z pewnością odbiła się na moim zdrowiu. Inni mówili - ja nie słuchałam. Każdy się uczy na własnych błędach.
Dodatkowo 10km w tygodniu na początek.
Let's go!!! ... ... ... ...
adusqa
Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Poszukuję takiej broszki bądź podobna. Czy może wiecie, gdzie taką kupię?:) Potrzebuje takiej sukienki albo podobnej. Ale dostępnej w kolorze ŻÓŁTYM. ... ...
Zurinka
Trzeszczny Obserwuj

Zszywek: 245 · Obserwują ją: 243

Ostatnio dodane:

... ... ... kicik
Paulinka767
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Mała Mi :D ... . . . Idealnie♥
Wiki2005wiki
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Kocham ich Paw
Emi25
Sompolno Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Wika2233
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

... ... <3
Adrienette
lubuskie, pl Obserwuj

Zszywek: 6953 · Obserwują ją: 29285

Ostatnio dodane:

Bananowe muffiny WARTO PRZECZYTAĆ❗ ..... ...
julczi18
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Hot or Not ? Dokładnie! ❤ Perfekcyjny! ❤ Beautiful !
joyfulworks4you
Łódź Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

Poduszka Miss Zebra Poduszka- Mrs. Zebra Poduszka- Mr. Dog Poduszka- Mrs. Frog
Mike2812
Big City Obserwuj

Zszywek: 175 · Obserwują ją: 360

Ostatnio dodane:

Gdzie dorwe tego typu spodniczke? *.* może byc inny motyw ... Jesteście w stanie polecić papki na rozbudowę mięśni, szybsze wyrabianie ciala ? :) 2 op świeżego szpinaku
6-8 płat lasagne
3-4 łyżki oliwy
1 cebula drobno posiekana
2 ząbki czosnku
kilka plastrów prosciutto
250 g sera gorgonzola
pieprz
sól 

Sos beszamelowy:
4 łyżki masła
3 łyżki mąki
600 ml mleka
2 liście laurowe
100 g startego parmezanu (zastępuję startym serem mozzarella)
kilka kropel soku z cytryny

W garnku osolonej wody gotujemy płaty lasagne.
Oliwę rozgrzewamy na patelni i podsmażamy posiekaną cebulę wraz z rozgniecionym czosnkiem. Dodajemy zblanszowany szpinak, doprawiamy solą i pieprzem. Całość podsmażamy 7 min. Dodajemy kawałki sera gorgonzola. Plastry prosciutto kroimy na cienkie kawałki i podsmażamy.
Sos beszamelowy: w rondlu rozpuszczamy masło dodając mąkę. Mieszamy. Zmniejszamy ogień i stale mieszając stopniowo dodajemy mleko oraz liście laurowe. Ostudzamy. Dodajemy starty parmezan i doprawiamy szczyptą soli oraz kilkoma kroplami soku z cytryny lub octu winnego.
Na natłuszczonym spodzie żaroodpornego naczynia, układamy ugotowane płaty lasagne. Pokrywamy szpinakiem oraz podsmażoną prosciutto. Przykrywamy sosem beszamelowym, posypujemy startym serem i nakładamy kolejne płaty. Czynność tę powtarzamy. Ostatnią warstwę powinny stanowić płaty lazanii. Dodatkowo możemy posypać startym serem parmezanem lub mozzarellą. Wstawiamy do piekarnika do 180 st i pieczemy 15 min.
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 1349

Ostatnio dodane:

Realizacja sukni wieczorowej Realizacja sukni wieczorowej w odcieniu beżowym z chabrowymi aplikacjami Czas pokazać moją prace od podszewki Indywidualny projekt sukni wieczorowej w odcieniu beżowym z chabrowymi aplikacjami
Betty_Boo
KRAKÓW.PL Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Lista rzeczy do spakowania na wyjazd (za granicę, na wakacje, w podróż), by niczego nie zapomnieć ☺️ joga może się komuś przyda :) Bardzo bym chciała spróbować. nie wygląda na nic trudnego.. :)
julitek123
Obserwuj

Zszywek: 2991 · Obserwują ją: 2047

Ostatnio dodane:

❤❤❤ Suicide ... 13 reasons why
drremle
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

#sprzedam #amazingdress #studniówka #wesele
an_ki
WARSZAWA Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

10 minut na płaski brzuch- Mel B
mrslothbrok
Kraków Obserwuj

Zszywek: 176 · Obserwują ją: 552

Ostatnio dodane:

flying ❤ propably ... .,.,.,.
angelaa3
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

Brak motywacji ?!
Ktoś pomoże w tak trudnej walce ? 
A może dołączycie do mnie ? :D Dziś to właśnie ja mam swój mały sukces. 
Decyzja podjęta - nie ma czegoś takiego że się nie chce, że zacznie się od jutra...
Lepszy wygląd dla SIEBIE, nie dla innych ! :D czy tylko ja tak mam ? choroba XXI wieku
caaarolineeee98
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

...
nacix_143
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

#krople #okno #niebo #niebo #samochody #drzewa #tumblr #reka #kosmos #tumblr
xolla
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

.... ❤️ #Byledowakacji ❤️ :)))
Truskaweczka_22
Wrocław/Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 10352 · Obserwują ją: 57285

Ostatnio dodane:

NOWOŚCI 2019! Od Mac ! ❤️ ✨✨✨ ❤️ Uroczo *.*
natalia123ta
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

adidas moje fajne etui piękne tapety arbuz
lovelolalove10
Opolskie Obserwuj

Zszywek: 1151 · Obserwują ją: 451

Ostatnio dodane:

dress ... .... ...
black_sweety_soul
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 301

Ostatnio dodane:

kochane... potrzebuję pomocy.
mianowicie nie cierpię bezsmakowego zdrowego jedzenia. Znacie może jakieś przepisy, porady lub cokolwiek co może mi z tym pomóc? :( przepyszny deser! gorąco polecam
#fanaberia .Do wszystkich którzy mają dużo do powiedzenia. jak przygotować psa na sylwestra
Marcia2705
Moje miejsce jest... Obserwuj

Zszywek: 4579 · Obserwują ją: 2476

Ostatnio dodane:

FIT Makaron z Kurczakiem w Sosie – Szybki Przepis TOP 27 Niesamowitych Inspiracji na Ciemne Paznokcie – Musicie Je Zobaczyć! nails Jedzie pociąg z daleka....
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY