Inspiracje ćwiczenia

Tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 56 zszywek
wcaleNIEanielica
Obserwuję 88 tablic
Moje tablice obserwuje 139 osób
Obserwuję 88 tablic
Moje tablice obserwuje 139 osób
Tę tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 56 zszywek

1

8

#fit#dieta#zdrowie#jędrny_biust

anana39
anana39 to może być coś dla mnie po schudnięciu 12 kg cycków szukam pod pachami, muszę spróbować :)

3

15

#fit#dieta#zdrowie

alaewa
alaewa to są sekundy czy jakieś powtórzenia ?
Saori_66
Saori_66 Np: 50 to powtórzenia czyli 50 razy robisz ćwiczonko :D

5

22

Wyzwanie PLANK pracuje wszystko :)

zuzzikk
zuzzikk co to daje?
Aventis
Aventis Spala się tłuszcz ponieważ pracuje tutaj brzuch, nogi, ręce, a także posladki :)

2

16

Ewcia:*

cappuccino94
cappuccino94 zrobione :)
_Agnieszka_Wyrwa_
_Agnieszka_Wyrwa_ Tak trzymać! No dziewczyny bierzmy przykład z koleżanki :). Powodzenia :*

2

13

kto się piszę? zaczynam od jutra

lajda
lajda Ja dzień 18 zaliczony ; ) pojawiły się chwile słabości, ale i to przezwyciężyłam! Tobie życzę pow...

14

89

Dacie radę?

P0NA
P0NA dam radę!!
aska88
aska88 Czas na mobilizację i zaczynamy pracować nad figurką:) Oczywiście jeżeli moje dziewczynki mi na t...
saritta12
saritta12 ok pora na ćwicZenia pff..... jutro zaczne:D

4

132

pupa i nogi

ruda06
ruda06 jak nazywa się taki krój bikini? i gdzie takiego szukać?
klawiaturkax
klawiaturkax tak bardzo chciałabym poćwiczyć a nie mogę :(

7

96

Oto jak należy się rozciągać Miśki <3

violett97
violett97 Umiem zrobić szpagat zarówno damski jak i męski odkąd miałam 5 lat, teraz mam prawie 18 i powiem ...
violett97
violett97 To znaczy ćwiczenia są bardzo ciekawe. Ale proponuję Wam ćwiczenie z drugiego obrazka w pierwszym...
zwariowana6914
zwariowana6914 polecam te cwiczenia bardzo! po okolo 2 miesiacach (z czego nigdy sie nie rozciagalam) prawie ud...

5

53

Ja już ćwicze a wy ???

Chrupkie_Ciasteczko
Chrupkie_Ciasteczko zaliczony pierwszy dzień, leciutko na początku :)
Kasiunia_3452
Kasiunia_3452 a mogłybyscie mi podpowiedziec o co chodzi z tym:- i tym:I w sensie ze myślnik i pionowa kreska? :)

19

67

Mam nadzieję , że moje nogi schudną i będą ładn...

konstancjajamas
konstancjajamas to co dziewczyny do dzieło?:) 3.10 będzie rok jak ćwiczę mój facet też mówi że mam dać na luz a m...
konstancjajamas
konstancjajamas i jak wam idzie ja mam taki ból śródstopia chyba źle to robie:)
Rectau
Rectau Te ćwiczenia wyszczuplają uda..? :)

3

61

8 min dziennie przez 3 miesiące i piękne mięśni...

Jessica_Rabbit
Jessica_Rabbit Robię od tygodnia, efektów jeszcze może nie ma, ale przy ćwiczeniach mocno czuć szczególnie górne...
isarell
isarell ja robie jeszcze a6w, nożyce i to opieranie sie o sciane, zemy miec tez wyrzezbiony dolny fragmen...
ola96333
ola96333 ja tez robie to co isarell tylko bez a6w i widac efekty :p

1

69

Jedne z najefektywniejszych ćwiczeń na pośladki...

konto-usunięte
konto-usunięte dziewczyny, odnośnie przysiadów i rozbudowy ud, małe sprostowanie: gdy ćwiczymy przysiad sam w wi...

20

415

ćwiczenia na uda

asil
asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

10

116

ćwiczymy

cooklookwrite
cooklookwrite ja nie zrobie nawet normalnej pompki xD haha
o0ja0o
o0ja0o wyrzeźbione mięśnie skośne brzucha poszerzają talię...dowiedziałam się z filmiku z którego wykonu...