xxbluebird

xxbluebird
Moje tablice obserwuje 35 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
Prawdziwy miód, jak go rozpoznać? Jak wykonać prawidłowy przysiad? Krok 1) Nogi w niewielkim rozkroku – jedynie takim, aby łatwo było utrzymać równowagę. Nie odrywaj stóp od podłoża! Krok 2) Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki. Krok 3) Przysiad wykonujemy do momentu w którym nogi osiągną w kolanie mniej więcej kąt prosty. Krok 3) Kolana zginamy w linii prostej nad stopami. Krok 4) Przysiad wykonujemy wycofując pupę do tyłu, w taki sposób, aby kolana nie wychodziły za palce nóg. Krok 5) Wykonując przysiady nie spieszymy się! Talerz zdrowia ... ...

Tablic
8 Zszywek
135 Ulubionych
3 Aktywność
»
Obserwowanych
178 ObserwujÄ™
5 ObserwujÄ…
2