• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

xxbluebird

xxbluebird
Moje tablice obserwuje 35 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
Prawdziwy miód, jak go rozpoznać? Jak wykonać prawidłowy przysiad?

Krok 1) Nogi w niewielkim rozkroku – jedynie takim, aby łatwo było utrzymać równowagę. Nie odrywaj stóp od podłoża!

Krok 2) Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki.

Krok 3) Przysiad wykonujemy do momentu w którym nogi osiągną w kolanie mniej więcej kąt prosty.

Krok 3) Kolana zginamy w linii prostej nad stopami.

Krok 4) Przysiad wykonujemy wycofując pupę do tyłu, w taki sposób, aby kolana nie wychodziły za palce nóg.

Krok 5) Wykonując przysiady nie spieszymy się! Talerz zdrowia ... ...

Tablic
8
Zszywek
135
Ulubionych
3
Aktywność
»
Obserwowanych
176
Obserwuję
5
Obserwują
2

cytaty

... czas coś zmienić ! ... :)) --- ... ... taak :) ...
Obserwuj tablicę

Uroda

... Miejsce powstawania pryszcz...
Obserwuj tablicę

Motywacje

Jak wykonać prawidłowy przy... ... ... ... ... ... ... *.* ...
Obserwuj tablicę

Dieta

Prawdziwy miód, jak go rozp... Talerz zdrowia Banan, dobry na wszystko. ... ... jajka Zamiast słodyczy ... ~~~
Obserwuj tablicę

Fotografie

Obserwuj tablicę

Ulubione

Nie zapomnę <3 ...
Obserwuj tablicę

Pomysły

Obserwuj tablicę

Mój styl

Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywka.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »