zolwik1991

zolwik1991
Moje tablice obserwuje 54 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.
orangenanu
Dolny Śląsk Obserwuj

Zszywek: 16724 · Obserwują ją: 15487

Ostatnio dodane:

przedświąteczny czas ;) *** *** ***
edytanowak
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 2772 · Obserwują ją: 685

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
Jamajca
Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 698

Ostatnio dodane:

Ta miłość nie ma ceny. Bezgranicznie *Cave* *Surfboard* *Flower*
suchasunnyday
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 1192

Ostatnio dodane:

jakie są wasze ulubione pędzle? od lewej hakuro, hulu, 2x zoeva, mbrush :) folia od makeuprevolution i cienie inlogt, makijaż weselny ❤❤❤ makijaż na wesele wykonany przeze mnie :) na powiekach pigment z inglot
Mona_Lisa18
Obserwuj

Zszywek: 667 · Obserwują ją: 6053

Ostatnio dodane:

Hej :) Posiada ktoś z Was może pdf tych książek? ;) Byłabym bardzo wdzięczna :) 20-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout Świetny trening, polecam :) :)) Hybrydy na naturalnej płytce :)
ami91
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

proszę... xxx ,,,,
sandra33666
Sweden Obserwuj

Zszywek: 1952 · Obserwują ją: 5190

Ostatnio dodane:

Love winter vibes <3 *.* Hahaha :D Christmas tree
KiaKaha
Obserwuj

Zszywek: 5984 · Obserwują ją: 13521

Ostatnio dodane:

... Lofoten Norwegia lazienka ...
Truskaweczka_22
Wrocław/Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 11052 · Obserwują ją: 60548

Ostatnio dodane:

20.10.2020 [*] :((( Ktoś chętny na filiżankę kawy ?☕️ Didi mówi wam Dobranoc i kolorowych snów ❤️ Taki widok , taki relax ❤️ Dobranoc :)
aivos5
New York Obserwuj

Zszywek: 3224 · Obserwują ją: 13877

Ostatnio dodane:

,,, ,,, ,,, ,,,
nell01
Obserwuj

Zszywek: 1211 · Obserwują ją: 1967

Ostatnio dodane:

*** *** *** ***
Robczek1
Tam Gdzie Wzrok... Obserwuj

Zszywek: 966 · Obserwują ją: 25389

Ostatnio dodane:

Oglądać razem wschody i zachody słońca. Chwycić. Summer. Nie oszukasz.
korpru
Obserwuj

Zszywek: 1216 · Obserwują ją: 662

Ostatnio dodane:

Sunrise Beach Hotel, Cypr little_magpie1 Playa de Formentor, Majorka Playa de Formentor, Majorka
BeelRose
Polska Obserwuj

Zszywek: 592 · Obserwują ją: 3494

Ostatnio dodane:

Dziewczyny znacie jakies sposoby na porost paznokci?? ... ... ...
Kingullka
Suwałki Obserwuj

Zszywek: 1062 · Obserwują ją: 3466

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
unexplainlove
Łódź Obserwuj

Zszywek: 883 · Obserwują ją: 3105

Ostatnio dodane:

wnętrza <<33 <<33 ...
Claudia262626
Katowice Obserwuj

Zszywek: 7625 · Obserwują ją: 4749

Ostatnio dodane:

Coś na Swięta <3 moj ❤ ... ...
szszka4
Obserwuj

Zszywek: 222 · Obserwują ją: 216

Ostatnio dodane:

Hej! Wracam po baaardzo duuugiej przerwie. Było naprawdę ciężko wrócić. Po najróżniejszych eksperymentach stwierdzam, że dieta i ruch liczą się najbardziej. Żadna redukcja kalorii do 800 dziennie. Nie róbcie tak, naprawdę! To nic nie da, a może zaszkodzić. Nie wierzcie w diety cud. Próbowałam już wielu.
Z jakim efektem? No właśnie, moja waga podskoczyła to takiej liczby, że wstydzę się o tym mówić. Po prostu się zapuściłam. Czuję się źle ze swoim ciałem i z tym jaką trudność przynoszą mi najprostsze ćwiczenia, przy których dostaję zadyszki.
Ale od dzisiaj koniec. POWRÓT W WIELKIM STYLU!!! Dosłownie w w i e l k i m hahaha.
Pamiętajcie, że życie trwa dalej i możecie jeszcze wiele zmienić. Nie poddawajcie się tak, jak ja poprzednio.
Tym razem ograniczam kalorie do rozsądnej liczby, którą zdecydowanie nie było 800. I mimo że ta głodówka nie trwała długo to z pewnością odbiła się na moim zdrowiu. Inni mówili - ja nie słuchałam. Każdy się uczy na własnych błędach.
Dodatkowo 10km w tygodniu na początek.
Let's go!!! ... ... ...
jagna_
Dębica Obserwuj

Zszywek: 12021 · Obserwują ją: 83362

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
monika3085
Sandomierz Obserwuj

Zszywek: 2909 · Obserwują ją: 5252

Ostatnio dodane:

... Cabo de Gata Capri Turcja, Marmaris
xAnax
Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2528

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡ "Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart] Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu. Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D
booobs25
Wonderland Obserwuj

Zszywek: 4231 · Obserwują ją: 32550

Ostatnio dodane:

... ... ... ...