EMDR to terapia pomagająca pacjentom w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień i zaburzeń stresu pourazowego. Przed terapią ważne jest przygotowanie fizyczne, emocjonalne, informacyjne i psychologiczne pacjenta. Proces terapii składa się z kilku faz, a efekty mogą obejmować zmniejszenie negatywnych emocji i zdolność do radzenia sobie ze stresem. Pacjent powinien być świadomy procesu terapeutycznego, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. ?
EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to terapia mająca na celu pomoc pacjentom cierpiącym na różne rodzaje traum i zaburzeń stresu pourazowego (PTSD). Terapia ta została opracowana przez Francine Shapiro w 1987 roku i od tego czasu zdobywała na popularności wśród psychologów i terapeutów na całym świecie. Mechanizm działania EMDR opiera się na wykorzystaniu specyficznych ruchów oczu lub innych form stymulacji bilateralnej jako kluczowego elementu w przetwarzaniu i desensytyzacji traumatycznych wspomnień.
Przygotowanie do Terapii EMDR
Przygotowanie Fizyczne i Emocjonalne
Przed rozpoczęciem terapii EMDR, pacjent powinien być w miarę możliwości wypoczęty i spokojny. Ważne jest, aby obniżyć poziom lęku i stresu przed sesją, co można osiągnąć na przykład za pomocą technik relaksacyjnych czy medytacji.
Przygotowanie Informacyjne
Pacjent powinien być również dobrze poinformowany o tym, czego może się spodziewać w trakcie terapii. Warto zanotować i przynieść na sesję wszelkie pytania, obawy czy wątpliwości, które mogą się pojawić.
Przygotowanie Psychologiczne
Pacjent może być poproszony o refleksję nad swoimi trudnymi wspomnieniami i zastanowienie się, które z nich są najbardziej uciążliwe. Terapeuta często prosi o określenie celów terapeutycznych oraz przygotowanie się na intensywne, ale kontrolowane emocjonalnie doświadczenia.
Jak Wygląda Proces Terapii EMDR?
Faza 1: Historia i Planowanie Leczenia
Pierwszym etapem terapii EMDR jest gruntowna ocena stanu pacjenta. Terapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad, analizując historię życiową pacjenta, identyfikując konkretne traumy i określając cele terapii. Jest to moment, w którym pacjent może wyrazić swoje obawy, wątpliwości i uzyskać wszelkie niezbędne informacje na temat tego, jak terapia będzie przebiegać.
Faza 2: Przygotowanie
Kolejnym etapem jest psychoedukacja, której celem jest zapoznanie pacjenta z zasadami terapii EMDR oraz budowanie poczucia bezpieczeństwa i zaufania wobec terapeuty. Pacjent dowiaduje się, jak dokładnie działa EMDR, jakie są jego podstawowe założenia i jakie rezultaty można osiągnąć. Terapeuta przedstawia mechanizmy stymulacji bilateralnej — ruchu oczu lub innych form, takich jak tony dźwiękowe lub wibracje — które mają na celu umożliwienie przetwarzania i zintegrowania traumatycznych wspomnień. Ważne jest także nauczenie pacjenta technik samoregulacji, takich jak techniki oddechowe, relaksacja czy wizualizacja bezpiecznych miejsc, które pomogą mu w radzeniu sobie ze stresem podczas terapii.
Faza 3: Ocena
W tej fazie terapeuta pomaga pacjentowi w określeniu konkretnego wspomnienia, które ma być przetwarzane. Określa się specyficzne obrazy, przekonania, emocje i reakcje fizyczne związane z traumatycznym wydarzeniem.
Faza 4: Desensytyzacja
Jest to rdzeń terapii EMDR. Pacjent koncentruje się na wybranym wspomnieniu i jednocześnie wykonuje ruchy oczu zgodnie z zaleceniami terapeuty lub poddaje się innej formie stymulacji bilateralnej. Celem jest zmniejszenie intensywności emocjonalnych reakcji na traumatyczne wspomnienie.
Faza 5: Instalacja
W tej fazie dąży się do wzmocnienia pozytywnych przekonań związanych z przetwarzanym wspomnieniem. Pacjent może na przykład przeformułować negatywne przekonanie w bardziej pozytywne, co sprzyja lepszemu samopoczuciu i odbudowie poczucia wartości.
Faza 6: Skan Ciała
Pacjent jest prowadzony do zidentyfikowania ewentualnych resztek napięcia lub dyskomfortu w swoim ciele, które mogą być związane z przetwarzanym wspomnieniem. Celem tej fazy jest osiągnięcie stanu, w którym pacjent czuje pełen komfort i brak jakiegokolwiek fizycznego dyskomfortu.
Faza 7: Zakończenie
Każda sesja kończy się technikami stabilizującymi, które pomagają pacjentowi powrócić do stanu równowagi psychicznej. Terapia EMDR często jest procesem wielosesyjnym, dlatego ważne jest, aby pacjent czuł się bezpieczny i gotowy na zakończenie każdej sesji.
Faza 8: Ocena Post-terapeutyczna
Terapeuta przeprowadza ocenę stanu pacjenta po zakończeniu całego procesu terapeutycznego, aby zrozumieć, jakie zmiany nastąpiły i czy cele terapii zostały osiągnięte.
Czego Może Spodziewać się Pacjent Podczas i Po Terapii
W Trakcie Terapii
Podczas terapii EMDR pacjent może doświadczać intensywnych emocji i reakcji fizycznych. Ruchy oczu lub inne formy stymulacji bilateralnej mogą być na początku trudne do wykonania, ale zwykle z czasem stają się mniej kłopotliwe. Proces desensytyzacji może wywołać uczucie ulgi, a nawet zmęczenia, dlatego ważne jest, aby po sesji zaplanować czas na odpoczynek i relaks.
Po Terapii
Po zakończeniu terapii pacjent często odczuwa znaczne zmniejszenie intensywności negatywnych emocji związanych z traumatycznymi wspomnieniami. Mogą wystąpić zmiany w sposobie myślenia i reakcji na stresujące sytuacje. Ważnym aspektem jest również to, że EMDR uczy pacjenta nowych umiejętności radzenia sobie ze stresem, które są pomocne w codziennym życiu.
Podsumowanie
Terapia EMDR jest skutecznym i innowacyjnym podejściem terapeutycznym, które poprzez zestaw starannie dobranych technik umożliwia pacjentom przetwarzanie traumatycznych doświadczeń w sposób zrozumiały i bezpieczny. Jak każda terapia, również EMDR wymaga pełnego zaangażowania i współpracy ze strony pacjenta, ale oferuje realną szansę na zdrowsze, bardziej zrównoważone życie emocjonalne. Pacjent przygotowany do tej terapii i świadomy tego, jak ona przebiega, ma większe szanse na osiągnięcie pozytywnych rezultatów i długotrwałej poprawy jakości swojego życia.
Oceń:
Zaloguj się aby ocenić pracę.
Zaloguj się