Nauczanie samoobrony dla osób niepełnosprawnych stanowi istotne wyzwanie zarówno w kontekście edukacyjnym, jak i społecznym. Współczesne metodyki kładą duży nacisk na dostosowanie technik do specyficznych potrzeb każdej osoby, co pozwala na...

Brazylijskie jiu-jitsu: sztuka walki i samoobrony.

Brazylijskie jiu-jitsu, często skracane do BJJ, to sztuka walki i system samoobrony, który skupia się na walce w parterze i dźwigniach. Jest to dyscyplina, która wywodzi się z judo i tradycyjnego japońskiego jiu-jitsu, a jej rozwój jest ściśle...