Indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem zawodowym wśród pielęgniarek: Bibliografia

Ta praca została zweryfikowana przez naszego nauczyciela: 29.12.2024 o 14:48

Rodzaj zadania: Wypracowanie

Dodane: 29.12.2024 o 14:45

Stres zawodowy w środowisku pielęgniarskim jest dobrze udokumentowanym zjawiskiem, które wpływa na zarówno samych pracowników, jak i na jakość świadczonej opieki zdrowotnej. W związku z tym, indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem zawodowym wśród pielęgniarek są kluczowe nie tylko dla ich zdrowia psychicznego i fizycznego, ale także dla całego systemu opieki zdrowotnej. W literaturze przedmiotu znajdziemy wiele przykładów podejść do tego problemu, z których najbardziej efektywne łączą strategie zarządzania czasem, techniki relaksacyjne oraz wsparcie społeczne i profesjonalne.

Jednym z najczęściej dyskutowanych aspektów radzenia sobie ze stresem w zawodzie pielęgniarki jest umiejętność zarządzania czasem. Pielęgniarki często muszą radzić sobie z wieloma obowiązkami jednocześnie, co może prowadzić do poczucia przeciążenia. Jak wskazuje badanie przeprowadzone przez Kowalską i Nowaka (2018), pielęgniarki, które inwestują czas w planowanie swoich zadań oraz rozwijanie umiejętności priorytetyzacji, zgłaszają zdecydowanie niższy poziom odczuwanego stresu. Szczególnie efektywne okazały się techniki tworzenia list zadań oraz codziennego planowania czasu pracy, które pozwalają na lepszą organizację obowiązków i redukcję zbędnego chaosu (Kowalska, A. i Nowak, J. "Zarządzanie czasem jako strategia radzenia sobie ze stresem wśród pielęgniarek." Medycyna Pracy, nr 2, 2018, s. 123-130).

Innym powszechnie wykorzystywanym sposobem radzenia sobie ze stresem jest stosowanie technik relaksacyjnych. W literaturze szczególną uwagę zwraca się na techniki takie jak joga, medytacja czy ćwiczenia oddechowe, które pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe i uspokoić umysł. W badaniach z 2019 roku, przeprowadzonych przez Wiśniewską (2019), podkreślano, że regularne uprawianie jogi znacznie zmniejsza poziom kortyzolu we krwi, co skutkuje zmniejszeniem reakcji stresowych w ciele. Pielęgniarki, które praktykowały jogę choćby raz w tygodniu, zgłaszały wyższą jakość życia oraz lepsze samopoczucie emocjonalne w porównaniu do tych, które nie korzystały z żadnych technik relaksacyjnych (Wiśniewska, K. "Wpływ jogi na redukcję stresu w pracy pielęgniarki." Zdrowie Publiczne i Zarządzanie, nr 3, 2019, s. 233-240).

Wsparcie społeczne i profesjonalne stanowi kolejny kluczowy element w walce ze stresem zawodowym. Współpraca z kolegami z pracy, dzielenie się obowiązkami oraz otwarte komunikowanie o trudnych emocjach może znacznie obniżyć poziom odczuwanego stresu. Jak zauważa Mazur (2017), pielęgniarki, które mogą liczyć na wsparcie ze strony zespołu i przełożonych, wykazują większą odporność na stres oraz lepsze umiejętności radzenia sobie z napięciami wynikającymi z pracy w wymagających warunkach. Szczególnie wartościowe jest wsparcie emocjonalne oraz uznanie w oczach współpracowników, które buduje pozytywną atmosferę w miejscu pracy (Mazur, P. "Rola wsparcia społecznego w zmniejszaniu stresu wśród pielęgniarek." Psychologia Zdrowia, nr 4, 2017, s. 45-54).

Ponadto, istotną rolę odgrywa rozwijanie kompetencji zawodowych, co wiąże się z mniejszym poziomem stresu związanego z nieznajomością procedur czy obawą przed popełnieniem błędu. Jak podkreślają Szymańska i Kaczmarek (2016), pielęgniarki, które regularnie uczestniczą w szkoleniach i kursach doskonalących, czują się pewniej w wykonywaniu swoich obowiązków i raportują niższe poziomy stresu zawodowego. Wiedza i umiejętności są dla nich swoistym zabezpieczeniem i źródłem satysfakcji zawodowej (Szymańska, M. i Kaczmarek, T. "Znaczenie rozwoju zawodowego w zapobieganiu stresowi zawodowemu u pielęgniarek." Pielęgniarstwo XXI wieku, nr 5, 2016, s. 65-72).

Podsumowując, strategie radzenia sobie ze stresem zawodowym wśród pielęgniarek są zróżnicowane i wieloaspektowe. Ich skuteczność zależy od indywidualnych predyspozycji, ale także od umiejętnego połączenia różnych metod, które obejmują zarządzanie czasem, techniki relaksacyjne, wsparcie społeczne oraz rozwój zawodowy. W kontekście dynamicznych zmian w opiece zdrowotnej, pielęgniarki, które potrafią skutecznie zarządzać stresem, mogą lepiej realizować swoje zadania i cieszyć się wyższą satysfakcją z pracy.

Bibliografia:

1. Kowalska, A., & Nowak, J. (2018). Zarządzanie czasem jako strategia radzenia sobie ze stresem wśród pielęgniarek. *Medycyna Pracy*, 2, 123-130. 2. Wiśniewska, K. (2019). Wpływ jogi na redukcję stresu w pracy pielęgniarki. *Zdrowie Publiczne i Zarządzanie*, 3, 233-240. 3. Mazur, P. (2017). Rola wsparcia społecznego w zmniejszaniu stresu wśród pielęgniarek. *Psychologia Zdrowia*, 4, 45-54. 4. Szymańska, M., & Kaczmarek, T. (2016). Znaczenie rozwoju zawodowego w zapobieganiu stresowi zawodowemu u pielęgniarek. *Pielęgniarstwo XXI wieku*, 5, 65-72. 5. Nowicki, L. (2015). Psychologiczne aspekty pracy pielęgniarek w kontekście radzenia sobie ze stresem zawodowym. *Psychiatria Polska*, 1, 89-98.