Diety

Jak zrobić niskokaloryczną sałatkę?

Temat kulinarny: Diety

Streszczenie:

Niskokaloryczna sałatka z grillowanym kurczakiem, warzywami i oliwkami. Bogata w białko i składniki odżywcze. Prosty sos cytrynowy. Idealna na lekki lunch. 🥗✨

Oto pomysł na niskokaloryczną sałatkę, która jest pełna białka i składników odżywczych: Składniki: - Mieszanka zielonych sałat (np. sałata masłowa, rukola, szpinak) - Kawałek grillowanej pierś z kurczaka, pokrojony w paski - Pomidor, pokrojony w kostkę - Ogórek, pokrojony w plasterki - Cebula czerwona, pokrojona w drobną kostkę - Papryka czerwona, pokrojona w kostkę - Kilka czarnych oliwek, pokrojonych na połówki - Kilka plasterków awokado Sos: - Sok z połówki cytryny - 2 łyżki oliwy z oliwek - Łyżeczka musztardy dijon - Przyprawy: sól, pieprz, natka pietruszki Przygotowanie: 1. W dużej misce ułóż mieszankę zielonych sałat. 2. Dodaj grillowaną pierś z kurczaka, pomidora, ogórka, cebulę czerwoną, paprykę, oliwki i awokado. 3. W małej miseczce wymieszaj składniki sosu: sok z cytryny, oliwę, musztardę, sól, pieprz i natkę pietruszki. 4. Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły. Ta sałatka ma niską zawartość kalorii, ale jest bogata w białko, witaminy i minerały. Możesz ją podać jako lekki lunch lub kolację. Możesz również dodać inne ulubione warzywa lub substytuować kurczaka innym źródłem białka, takim jak tofu czy fasola.

Swtórz własny pomysł kulinarny Dieta

Oceń:

Zaloguj się aby ocenić pracę.

Zaloguj się