Pożywne kanapki do pracy

Temat kulinarny: Przepis na śniadanie

Dodane: 11.10.2023 o 21:14

Kreatywny pomysł na pożywne i sycące śniadanie to "Kolorowy stół kanapkowy".

Potrzebne składniki:

1. Chleb razowy lub pełnoziarnisty (można również użyć tortilli na bazie pełnoziarnistego mąki kukurydzianej) 2. Awokado 3. Pomidory 4. Szpinak 5. Ser pleśniowy (można użyć np. gorgonzoli lub pleśniowego sera kozi) 6. Kiełki (np. brokułowe lub rzeżuchowe) 7. Jajko 8. Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Rozgrzej patelnię i usmaż jajko na miękko, tak aby żółtko pozostało płynne. 2. Pokrój awokado i pomidory na cienkie plasterki. 3. Na jednej kromce chleba czy na tortilli ułóż warstwę szpinaku. 4. Na szpinaku ułóż plasterki pomidorów. 5. Posól i popieprz jajko według własnego smaku i połóż je na warstwie pomidorów. 6. Posyp jajko kiełkami. 7. Ułóż na kanapce plasterki sera pleśniowego. 8. Zamknij kanapkę drugą kromką chleba lub zwiń tortillę.

Kanapki można dowolnie modyfikować, dodając inne składniki, takie jak: ogórek, papryka, rzodkiewki, hummus czy czarny sezam dla kreatywnego elementu. Ten kolorowy stół kanapkowy nie tylko dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych, ale także będzie ciekawym i estetycznym dodatkiem do Twojego śniadania.