Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Fitness/Ciało

prawda... podstawa to zdrowe odżywianie...
PRODUKTY, KTÓRYCH JEDZENIE POMOŻE SPALIĆ TŁUSZCZYK :). ABY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ  :)
klik!
prawda
Jak biegać, żeby schudnąć?
ciekawy artykuł
KLIK
na 100% :P
Może dla odmiany od Squat Challenge: PUSH-UP Challenge? :D (Klik!!!)

Pompki wzmacniają mięśnie ramion, głównie trójgłowy ramienia, przednie partie mięśni naramiennych oraz mięśnie klatki piersiowej. W trakcie ćwiczenia angażują się także mięśnie brzucha i pośladków. Wzmocnienie tricepsów zdecydowanie poprawia wygląd ramion, szczególnie u kobiet pozwala na zredukowanie nieestetycznie wyglądającej, zwiotczałej skóry ramion. Silniejsze mięśnie piersiowe dla kobiet oznaczają jędrniejszy biust, płci przeciwnej zaś pozwalają podkreślić męską budowę ciała. Szerokie barki i rozbudowana klatka piersiowa są wszak symbolem męskości. Warto też podkreślić, że mięśnie piersiowe współuczestniczą w oddychaniu zatem gdy będą silniejsze, skuteczniej będą wspomagać ten proces.
ciekawy artykuł "Czy bieganie naprawę pomaga w odchudzaniu". Klik w zdjęcie :)
warto zwrócić uwagę
nic dodać nic ująć
hehe - to do biegu Kochani :). Pogoda sprzyja :D
Najtrudniej jest się zebrać w sobie i zacząć...
Polecam ten kanał na you tube. Mnóstwo filmików z różnego rodzaju ćwiczeniami - można dostosować długość i rodzaj ćwiczeń do swoich możliwości. Ja już po 3 treningach i za każdym razem  czuję, że ćwiczyłam :D.
Ładny brzuszek/ciałko ogólnie to przede wszystkim ZDROWE jedzenie, nie głodzenie się(70%) + ćwiczonka(30%).
ćwiczymy!! :)
*_*
:).
Podstawa cudownej sylwetki :D
RYBA, SAŁATA I WODA :D
Obserwuj użytkownika
Carrolyn

Carrolyn

Dodane 15.02 o 7:32
Przypnij Polub Komentuj
  653
RYBA, SAŁATA I WODA :D

RYBA, SAŁATA I WODA :D

MissKarolina1088

MissKarolina1088

hahhah fish, salad and water ;)

15.02 o 15:16    | 
Nikita18

Nikita18

lubię ten program ; d haha

16.02 o 14:43    | 
qazaq

qazaq

Też to lubię oglądać. Chociaż moi rodzice to już nie bardzo.. ;p

17.02 o 21:03    | 
Carrolyn

Carrolyn

hehe - bo to wariat :). Czasem gdy patrzę jak trenuje ludzi to sama czuję się zmęczona :P

18.02 o 8:50    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
yesred
SAMANTA8888
Dosiiaa
qazaq

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry