Zdrowy obiad

Temat kulinarny: Przepis na obiad

Streszczenie:

✅ Kreatywny przepis na lekki obiad: sałatka w słoiku z quinoa i warzywami. Idealna jako zdrowa przekąska do pracy lub na piknik. Eksperymentuj z dodatkami i ciesz się smakiem! 🥗🥕🥒🥑🌶️

Kreatywny, lekki i zdrowy pomysł na obiad to: sałatka w słoiku z quinoa i warzywami. Składniki: - 1/2 szklanki ugotowanej quinoa - 1 mała marchewka, pokrojona w cienkie plasterki - 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę - 1 ogórek, pokrojony w plasterki - 1 avokado, pokrojone w kostkę - 1 mała czerwona cebula, pokrojona w plasterki - 1 garść rukoli lub innej ulubionej zieleniny - 1 łyżka posiekanego koperku Dressing: - 2 łyżki soku z cytryny - 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin - 1 łyżeczka musztardy Dijon - Sól i pieprz do smaku Instrukcje: 1. Przygotuj słoik (o pojemności około 1 litra) przez umieszczenie dressingu na dnie. 2. Następnie dodaj warstwę quinoa. 3. Na quinoa ułóż warstwę marchwi, a następnie papryki. 4. Kolejną warstwę utwórz z ogórka, a potem avokado. 5. Na wierzchu umieść plasterki cebuli i rukolę. 6. Posyp koperkiem. 7. Zamknij słoik dokładnie a następnie włóż go do lodówki. 8. Przed podaniem delikatnie potrząśnij słoikiem, aby składniki dobrze się wymieszały z dressingiem. Ta sałatka w słoiku jest idealna jako lekki i zdrowy obiad, który można zabrać ze sobą do pracy lub na piknik. Możesz również eksperymentować z różnymi warzywami i dodatkami, aby dostosować ją do swojego gustu. Smacznego!

Swtórz własny pomysł kulinarny Obiad

Oceń:

Zaloguj się aby ocenić pracę.

Zaloguj się