Jak przygotować śniadanie bez glutenu?
Temat kulinarny: Przepis na śniadanie
Dodane: 10.10.2023 o 9:54
Streszczenie:
Mexi wrap ze świeżymi warzywami i hummusem to lekkie, smaczne i zdrowe śniadanie bez glutenu. Składniki to tortilla, jajka, awokado, pomidor, ogórek, sałata, hummus, sól i pieprz. Jajka podsmaż na patelni, na tortilli rozsmaruj hummus i ułóż warzywa. Zawiń w rolkę i podawaj. ?✅
Mexi wrap ze świeżymi warzywami i hummusem
Składniki: - Tortilla bezglutenowa - 2 jajka - Kilka plastrów awokado - Kilka plasterków pomidora - Kilka plasterków ogórka - Kilka liści sałaty - Kilka łyżek hummusu - Sól i pieprz do smaku
Instrukcje: 1. Na maśle lub oliwie rozgrzej patelnię i roztrzep jajka ze szczyptą soli i pieprzu. 2. Podgrzewaj jajka na średnim ogniu, delikatnie mieszając, aż będą idealnie ugotowane i puszyste. 3. Na środku tortilli rozsmaruj hummus, tak aby zajmował około 1/4 powierzchni. 4. Na hummusie ułóż plasterki awokado, pomidora, ogórka i liście sałaty. 5. Na wierzch połóż jajka i delikatnie zawijaj tortillę, tak aby utworzyć rolkę. 6. Jeśli potrzebujesz, można posmarować tortillę odrobiną hummusu, aby ją skleić. 7. Przekrój rolkę na pół i podawaj jako lekkie i smaczne śniadanie bez glutenu.
Dodatkowo można podać dodatkową porcję warzyw np. marchewki, papryki lub ogórka pokrojonego w paluszki. To świetny sposób na dostarczenie dodatkowych witamin i błonnika do śniadania. Smacznego!
Oceń:
Zaloguj się aby ocenić pracę.
Zaloguj się