Diety

Tani przepis na domową pizzę

Temat kulinarny: Diety

Streszczenie:

Plan diety, który zawiera prosty i tani przepis na domową pizzę. Inne posiłki to owsianka, kanapka z jajkiem, koktajl owocowy, sałatka z makaronem i jogurt z miodem i orzechami. Ogranicz tłuszcze i cukry, dostosuj warzywa i owoce do sezonu. ✅🍕

Oto plan na prostą i tanią dietę, który zawiera tani przepis na domową pizzę: Śniadanie: - Owsianka: ugotuj 1/2 szklanki płatków owsianych na mleku i dodaj łyżeczkę miodu oraz ulubione owoce II śniadanie: - Kanapka z jajkiem: ugotuj 2 jajka na twardo, pokrój je w plastry i umieść na kanapce z pełnoziarnistego chleba. Jeśli lubisz, dodaj plaster pomidora i liść sałaty Obiad: - Tania pizza: przygotuj ciasto na pizzę z 2 1/2 szklanki mąki pszennej, 1 łyżeczki soli, 1 łyżeczki cukru i 1 łyżeczki suchych drożdży. Dodaj 3/4 szklanki ciepłej wody i odrobinę oliwy. Wyrób ciasto, zostaw je do wyrośnięcia na około 1 godzinę, a następnie uformuj placki i dodaj ulubione składniki, takie jak ketchup, ser, warzywa, a nawet tanią wędlinę. Piecz pizzę w temperaturze 200°C przez około 15-20 minut lub aż do złocistego koloru. Podwieczorek: - Koktajl owocowy: zmiksuj 1 banan, 1/2 szklanki mrożonych truskawek, 1/2 szklanki mleka i łyżeczkę miodu. Jeśli masz dostęp do tańszych owoców sezonowych, możesz je również dodać. Kolacja: - Sałatka z makaronem: ugotuj 1/2 szklanki pełnoziarnistego makaronu i ostudź. Dodaj pokrojone warzywa, takie jak pomidory, ogórki, kukurydzę, paprykę i cebulę. Polej sałatkę sosem na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem oliwy, octu, soli i pieprzu. Przekąska przed snem: - Jogurt naturalny z łyżeczką miodu i posiekanymi orzechami Pamiętaj, że warzywa i owoce możesz dostosować do sezonowych i najtańszych dostępnych opcji. Ważne jest również zrównoważone spożywanie posiłków, a także pilnowanie rozmiaru porcji i ograniczanie ilości tłuszczów nasyconych i cukrów w diecie.

Swtórz własny pomysł kulinarny Dieta

Oceń:

Zaloguj się aby ocenić pracę.

Zaloguj się