Dzień 14.
Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :)
Ćwiczenia na dziś:
- Muscle Ups - podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie nóg do góry w pozycji leżącej 20 powtórzeń
- Climbers- wspinaczka na każdą nogę 20 powtórzeń
- Squats- przysiady 20 powtórzeń
Użytkownicy także przypinają:
Firewoman
Od ilu lat trenujesz?