Calineczka_

Calineczka_

Dodane 7.02 o 12:00
Obserwuj
Dzień 14.
Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :)
Ćwiczenia na dziś:
- Muscle Ups - podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie nóg do góry w pozycji leżącej 20 powtórzeń
- Climbers- wspinaczka na każdą nogę 20 powtórzeń
- Squats- przysiady 20 powtórzeń

Dzień 14.


Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :)
Ćwiczenia na dziś:
- Muscle Ups - podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie nóg do góry w pozycji leżącej 20 powtórzeń
- Climbers- wspinaczka na każdą nogę 20 powtórzeń
- Squats- przysiady 20 powtórzeń

Zgłoś naruszenie

Firewoman

Od ilu lat trenujesz?

 |  7.02 o 12:24   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: