Więcej zszywek z tablicy

Fit przepisy

Jak zrobić fit omlet z jogu...
Jak zrobić fit śniadanie - ...
Makaron pełnoziarnisty z ci...
Owsiany omlet z brzoskwinią...
Owsianka z mlekiem kokosowy...
Jak zrobić wytrawne naleśni...
Błyskawiczne ciasteczka ows...
Przepis na fit klopsiki - k...
Proteinowe brownie dla akty...
Jak zrobić fit brownie - kl...
Fit przepisy - kliknij w zd...
Jak zrobić Owsiany omlet z ...
Przepis na makaron z mojej ...
Jak zrobić omleta fit ? 3 p...
Jak zrobić lody czekoladowe...
Fit naleśniki z masłem orze...
Dzisiaj mam dla Was szybki ...
Przepis na fit bułki pełnoz...
Wiosenna zupa z młodych war...
Makowiec japoński - Najleps...
Egzotyczny smak nie musi by...
Jak zrobić fit naleśniki z ...
Przepisy na fit sałatki 6 p...
Fit Naleśniki z kurczakiem,...
Przepis na łososia z makaro...

Więcej zszywek ze źródła

wojtigotuje.blogspot.com

Jak zrobić fit omlet z jogu... Jak mieć piękne włosy - kli... Kuskus na słodko - kliknij ... Jak zrobić fit śniadanie - ... Makaron pełnoziarnisty z ci... Dzisiaj mam dla Was szybki ... Owsiany omlet z brzoskwinią... Owsianka z mlekiem kokosowy... Jak zrobić wytrawne naleśni...
wojtstyl

wojtstyl

Dodane 21.01 o 10:58 z

wojtigotuje.blogspot.com

Obserwuj

Makaron pełnoziarnisty z ciecierzycą, sosem orzechowym

i brokułem
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Energia: 871 kcal
Białko: 37 g
Tłuszcz: 32 g
Węglowodany: 116 g
SKŁADNIKI:
Makaron pełnoziarnisty - 1,25 szklanki (100 g)
Ciecierzyca (suche nasiona) - 0,25 szklanki (50 g)
Masło orzechowe - 1,5 łyżki (25 g)
Brokuły - 0,25 sztuki (110 g)
Czosnek - 1,5 ząbka (7 g)
Cytryna - (17 g)
Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (11 g)
Chili - 1 szczypta (1 g)
Imbir korzeń - (1 g)
Natka pietruszki - 1 łyżka (11 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Makaron i ciecierzycę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
2. Brokuł umyj, podziel na różyczki, gotuj w osolonej wodzie al dente.
3. W miseczce wymieszaj masło orzechowe, połowę ilości oliwy z oliwek, sok z cytryny i pieprz.
4. Posiekany czosnek, chili i imbir przesmaż na pozostałej ilości oliwy z oliwek. Pilnuj, aby czosnek się nie przypalił.
Dodaj brokuły i ciecierzycę, podgrzewaj 2-4 minut. Dorzuć makaron, sos orzechowy i dokładnie wymieszaj.
5. Całość posyp natką pietruszki.

Kliknij w zdjęcie po więcej przepisów

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY