Pomyślałam, że skoro wiele osób chce zacząć ćwiczenia
w nowym roku, to może zaciekawi ich takie oto wyzwanie. To moje pierwsza taka rozpiska, mam nadzieje, że jest w miarę udana. Także kto jest chętny to może drukować czy nawet wstawić na swojego bloga, jednak prosiłabym nie kasować podpisu ;)
Ćwiczenia (do wyboru):
✪ brzuch:
- Xhit - The 7 Best Ab Exercises
- Xhit - 9 Exercises For A Flat Stomach
- Mel B - 10 minutowy trening brzucha
- Mel B - trening ABS
✪ nogi:
- Mel B - 10 minutowy trening nóg
- Xhit - Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
- Xhit - The Best Bodyweight Leg Exercises
- Xhit - How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
✪ ramiona:
- Xhit - Total Arm Workout
- Xhit - How To Lose Arm Fat
- Mel B - 10 minutowy trening ramion
- FitAppy - Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce
To moje propozycje, choć jeśli macie jakieś fajne ćwiczenia na wyżej podane partie to piszcie w komentarzach.
Akurat jutro kończę wyzwanie 30 dni z Mel B, więc od 1 stycznia zacznę to wyzwanie tutaj.
Mam nadzieje, że ktoś się przyłączy.
Życzę dużo motywacji ＾▽＾
varsone
zacznę kiedy skończę swoje 30-dniowe wyzwanie;3
anna0904
uda się :) tylko jak ci się nie będzie chciało to spójrz w lustro i na pewno się uda zmotywować, u mnie działa :)
ptaszyna33
wczoraj zaczelam 30 dniowy skalpel z ewka dodatkowo trening 30 dni na posladki i plankt. teraz tylko pytanie czy uda mi sie wytrwac?!
Claudie
Ja też bym chciała dołączyć, ale ja ćwiczę troszkę inaczej (tylko z Mel B): rozgrzewka 5 min, Cardio 15 min jako codzienna podstawa i do tego na zmianę 10 min nogi w poniedziałki, wtorki 10 min ABS, środy 10 min ramiona, czwartki 10 min mięśni brzucha, piątki full body workout 20 min, sobota wszystko na raz i niedziela na odpoczynek :) Oczywiście nie chcę się planu sztywno trzymać na zasadzie, że w poniedziałek koniecznie nogi, wtorek koniecznie ABS i tak dalej, chodzi mi po prostu o zmienną sekwencję treningową. Co o tym myślicie?
lol98
dołącze sie na pewno :)
anna0904
super pomysł, jak tylko skończę p90x classic to zacznę robić :)
daisyd
W trójkę już ćwiczymy :) app.poznajslims.pl/#/dashboard/location/slgl/category/inne/events/c98577e3-2ad9-da33-0c6f-d3ea98d27597 chcecie ćwiczyć z nami? Dopiszcie się do wydarzenia
magosia1
meeegaaa
daisyd
Cześć, zaczęłyście już ćwiczenia?:) Jak Wam idzie?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.