Sposoby radzenia sobie ze stresem u kobiet i mężczyzn- badania psychologiczne

Ta praca została zweryfikowana przez naszego nauczyciela: 12.08.2024 o 11:46

Rodzaj zadania: Wypracowanie

Dodane: 11.08.2024 o 10:08

Radzenie sobie ze stresem jest jednym z najważniejszych aspektów zdrowego życia psychicznego i fizycznego. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą doświadczać stresu w różnych okolicznościach życiowych, jednak liczne badania psychologiczne pokazują, że istnieją różnice w ich sposobach radzenia sobie ze stresem. W literaturze psychologicznej można znaleźć wiele podejść i teorii dotyczących tych mechanizmów, dlatego warto przyjrzeć się, jak różnią się te strategie między płciami oraz jakie są ich skutki.

Kobiety często stosują bardziej złożone i emocjonalnie zorientowane strategie radzenia sobie ze stresem. Jednym z najczęściej badanych mechanizmów jest poszukiwanie wsparcia społecznego. Badania pokazują, że kobiety częściej sięgają po pomoc rodziny, przyjaciół i partnerów w sytuacjach stresowych. Oferują sobie emocjonalne wsparcie, co pomaga w regulacji emocji i w redukcji odczuwanego stresu. Na przykład, badania przeprowadzone przez Taylor i kol. (200) pokazują, że kobiety częściej angażują się w strategie "tend-and-befriend," które polegają na opiece i tworzeniu społecznych więzi w odpowiedzi na stres.

Kolejnym ważnym sposobem radzenia sobie ze stresem u kobiet jest wyrażanie emocji. Kobiety mają tendencję do werbalizowania swoich uczuć i bardziej otwartego dzielenia się swoimi przeżyciami emocjonalnymi, co również jest formą regulacji stresu. Badania Greena (2009) wskazują, że kobiety, które werbalizują swoje doświadczenia stresowe, wykazują niższy poziom kortyzolu - hormonu stresu. Oznacza to, że mówienie o swoich problemach może mieć realne, pozytywne skutki fizjologiczne.

Rola zrównoważenia między obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi jest również kluczowym czynnikiem w radzeniu sobie ze stresem u kobiet. Badania przeprowadzone przez Barnetta i Hyde'a (2001) wskazują, że kobiety, które potrafią lepiej godzić swoje życie zawodowe i rodzinne, są mniej narażone na stres. W tym kontekście, elastyczne godziny pracy i wsparcie ze strony pracodawców są często wskazywane jako ważne czynniki poprawiające zdolność kobiet do zarządzania stresem.

Jeśli chodzi o mężczyzn, często stosują oni bardziej problemowo-zorientowane strategie radzenia sobie ze stresem. Jest to podejście skoncentrowane na rozwiązaniu konkretnego problemu lub sytuacji, która wywołuje stres. Lazarus i Folkman (1984) zwrócili uwagę, że mężczyźni częściej podejmują działania mające na celu bezpośrednie radzenie sobie z przyczyną stresu, zamiast koncentrować się na swoich emocjach.

Kolejnym aspektem jest unikanie i odwracanie uwagi. Badania Carvera, Scheiera i Weintrauba (1989) sugerują, że mężczyźni częściej stosują strategie unikania i odwracania uwagi, takie jak zaangażowanie w aktywności fizyczne, hobby czy oglądanie telewizji, aby zredukować stres. Aktywność fizyczna, jak wykazują badania Gerber i Pühse (2009), ma pozytywny wpływ na psychofizyczne samopoczucie mężczyzn i pomaga w redukcji odczuwanego stresu poprzez mechanizmy biologiczne i neurochemiczne.

Istotne różnice pojawiają się również w kontekście ról społeczno-kulturowych. Mężczyźni często czują presję społeczną, aby być silnymi i nie ujawniać swoich słabości, co może wpływać na wybór strategii radzenia sobie ze stresem. W badaniach Addis i Mahalik (2003) wskazano, że mężczyźni przeżywają wiele presji związanej z oczekiwaniami wobec ich roli, co może prowadzić do wyższej skłonności do unikania emocji i korzystania z mniej zdrowych strategii, takich jak picie alkoholu czy używanie innych substancji psychoaktywnych.

Warto również zwrócić uwagę na różnice w zakresie radzenia sobie ze stresem międzykulturowym. Na przykład badania Hofstede’a (198) pokazały, że mężczyźni pochodzący z kultur bardziej machofizycznych preferują strategie związane z kontrolą i osamotnieniem w radzeniu sobie ze stresem, podczas gdy kobiety z tych samych kultur częściej szukają wsparcia społecznego.

Podsumowując, istnieją istotne różnice w strategiach radzenia sobie ze stresem między kobietami a mężczyznami. Kobiety częściej sięgają po wsparcie społeczne i wykazują większą gotowość do werbalizowania swoich emocji, co z perspektywy psychologicznej może być bardziej efektywne w długoterminowym radzeniu sobie ze stresem. Z kolei mężczyźni częściej podejmują strategie problemowo-zorientowane i unikanie, co może przyczyniać się do krótkoterminowej redukcji stresu, ale również do różnych problemów zdrowotnych na dłuższą metę. Zrozumienie tych różnic jest kluczowe dla tworzenia bardziej spersonalizowanych i skutecznych programów wsparcia psychologicznego dla obu płci.