Różne style radzenia sobie ze stresem według N. Endlera i J. Parkera.

Ta praca została zweryfikowana przez naszego nauczyciela: 22.11.2023 o 9:47

Rodzaj zadania: Wypracowanie

Dodane: 19.11.2023 o 12:22

Stres jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Zarówno młodzi, jak i dorośli, spotykają się z różnymi sytuacjami, które wywołują u nich napięcie emocjonalne oraz utrudnienia w codziennym funkcjonowaniu. Dlatego ważne jest, aby umieć skutecznie radzić sobie ze stresem, aby móc prowadzić równoważne i satysfakcjonujące życie.

Według N. Endlera i J. Parkera można wyróżnić trzy style radzenia sobie ze stresem: styl zadaniowy, styl emocjonalny oraz styl unikowy. Każdy z tych stylów ma swoje cechy charakterystyczne i przynosi różne rezultaty.

Styl zadaniowy polega na aktywnym podejściu do rozwiązania problemu, który wywołuje stres. Osoby korzystające z tego stylu koncentrują się na szukaniu konkretnych rozwiązań, podejmowaniu działań mających na celu rozwiązanie problemu oraz skupianiu się na osiągnięciu postawionych celów. Styl ten jest szczególnie skuteczny w sytuacjach, w których można wpłynąć na zmianę danej sytuacji lub wydarzenia. Osoby radzące sobie ze stresem w ten sposób dążą do przezwyciężenia przeszkód, a dzięki temu czują się kompetentne i pewne siebie.

Styl emocjonalny różni się od stylu zadaniowego, ponieważ skupia się na regulacji własnych emocji i myśli, zamiast skupiać się na rozwiązaniu problemu. Osoby posługujące się tym stylem często rozmawiają z innymi o swoich uczuciach, szukają wsparcia w relacjach społecznych oraz wykorzystują strategie emocjonalne, takie jak pozytywne myślenie czy medytacja. Warto zaznaczyć, że styl emocjonalny niekoniecznie prowadzi do rozwiązania problemu, lecz może pomóc w łagodzeniu negatywnych emocji i napięć związanych ze stresem.

Styl unikowy, jak sama nazwa wskazuje, polega na unikaniu stresującej sytuacji lub problemu. Osoby stosujące ten styl próbują unikać lub ignorować trudności, które wywołują u nich stres. Są to na przykład osoby, które zaszywają się w domu, unikają trudnych rozmów czy ukrywają się przed problemem. Niestety, styl unikowy nie przynosi długoterminowych korzyści, ponieważ problemy nie znikają same przez się. Przeciwnie, unikanie stresu może prowadzić do nagromadzenia napięcia emocjonalnego i wzrostu intensywności stresu.

Wnioskiem płynącym z analizy stylów radzenia sobie ze stresem według N. Endlera i J. Parkera jest fakt, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu radzenia sobie ze stresem, który byłby skuteczny dla wszystkich ludzi we wszystkich sytuacjach. Każda osoba jest inna i preferuje inną strategię radzenia sobie ze stresem. Warto jednak zauważyć, że stosowanie stylu zadaniowego, który polega na aktywnym rozwiązywaniu problemów, jest najefektywniejszym sposobem zmniejszania napięcia i osiągania satysfakcjonujących efektów.

Ważne jest, aby być świadomym własnych stylów radzenia sobie ze stresem oraz potrafić dostosować je do konkretnej sytuacji. Niezależnie od preferowanego stylu, warto również pamiętać o dbaniu o zdrowie psychiczne i fizyczne poprzez odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną oraz znajdowanie czasu na odpoczynek i relaks. Jednocześnie nie powinniśmy zapominać o znaczeniu wsparcia społecznego, które może pomóc nam w radzeniu sobie ze stresem.