Sycące przepisy na śniadaniowe smoothie
Temat kulinarny: Przepis na śniadanie
Dodane: 8.10.2023 o 17:50
Streszczenie:
Przepis na bogate bananowe smoothie owsiane: banan, mleko roślinne, płatki owsiane, masło orzechowe, miód/syrop klonowy, cynamon, ekstrakt waniliowy, nasiona chia (opcjonalnie). Wszystko blendujemy, dekorujemy i mamy pożywne śniadanie pełne błonnika i smaku! ✅
Jeden kreatywny pomysł na pożywne i sycące śniadanie to "bogate bananowe smoothie owsiane".
Składniki: - 1 dojrzały banan - 1/2 szklanki mleka roślinnego (może być sojowe, migdałowe lub kokosowe) - 1/4 szklanki płatków owsianych - 1 łyżka masła orzechowego - 1 łyżka miodu lub syropu klonowego - 1/2 łyżeczki cynamonu - 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego - 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie, dla dodatkowych składników)
Instrukcje: 1. Włóż wszystkie składniki do blendera. 2. Blenduj przez około minutę, aż uzyskasz gładką konsystencję. 3. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej mleka roślinnego. 4. Wlej do szklanki i udekoruj plastrami banana i posyp płatkami owsianymi lub orzechami.
To sycące smoothie jest bogate w błonnik dzięki owsiankom, a banany dodają naturalnej słodyczy. Masło orzechowe dostarcza zdrowych tłuszczów, a cynamon i ekstrakt waniliowy nadają wyjątkowego smaku. Możesz także dodać nasiona chia, które dostarczą dodatkowej porcji błonnika i składników odżywczych. To idealne śniadanie, które dostarcza energii na cały poranek!
Oceń:
Zaloguj się aby ocenić pracę.
Zaloguj się