Fazanators

Szukam dobrych inspiracji :)
Fazanators
Moje tablice obserwuje 489 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 500 gramów piersi z kurczaka - 1 duży brokuł - 1 cukinia - 1 łyżeczka soli - 1 łyżeczka słodkiej papryki - 2 łyżeczki czosnku - 1 łyżeczka ostrej papryki - 2 łyżki oliwy Piersi umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Wrzucić na patelnię z rozgrzaną oliwą. Smażyć na złoto do miękkości. Posolić.Brokuła podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie al dente. Cukinię umyć i nieobierając pokroić w półplasterki. Dodać do mięsa i przykryć pokrywką. Dusić do miękkości na niewielkim ogniu. Dodać brokuła, przyprawy i chwilę razem gotować. Posolić do smaku. Wiele ciekawych propozycji posiłków do pracy znajdziecie na blogu kolorowy-swiat-magdy Całkiem zdrowo | Frytki z batatów Ćwiczenia pilates na sexowne pośladki ❤️‍ A może szukasz zajęć fitness na pośladki w swoim mieście? Znajdź je w naszej wyszukiwarce zajęć sportowych FitPlanner !:) Ćwiczenie fitness na uda i brzuch ❤️‍ Jeśli szukasz zajęć fitness w swojej okolicy, skorzystaj z wyszukiwarki zajęć sportowych FitPlanner
removed-Adrienette
lubuskie Obserwuj

Zszywek: 3844 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

♡♡♡ spódniczka /// ***
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7685 · Obserwują ją: 31112

Ostatnio dodane:

Uszka dla leniwych Ciasto makowe z polewą Szybkie ciasteczka z marmoladą Zapiekanka z kalafiorem
asiorek1998
Katowice Obserwuj

Zszywek: 5361 · Obserwują ją: 2325

Ostatnio dodane:

Sernik z kajmakiem, czekoladą i orzechami #mniam #sernik Zupa gulaszowa z pęczakiem i ziemniakami Racuchy drożdżowe z serem Ciasto z musem czekoladowym i wafelkami
Lilieen
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

troche elegancji :) Tak mi dobrze :) 
Pamiętajmy o naszych pupilach gdy na dworze taka pogoda. Przybłąkała się do mnie kotka, chce ją zostawić już u siebie ale nie mam pomysłu na imię :) pomożcie! #ZMIENIAMSIEBIE 28 Jak tam u Was po weekendzie? Trzymałyście zdrową michę czy może podjadałaś coś niedozwolonego? Nie ważne, którą z tych osób jesteś, ważne jest to abyś pamiętała, że właśnie zaczął się Nowy Tydzień a ty masz Nowe Możliwości aby z powrotem wrócić na właściwą drogę lub na niej pozostać jeśli z niej nie zboczyłaś. U mnie była uczelnia, studiuje 100 km od Wrocka, więc w piątek zaczęło się wielkie szykowanie 8 pudełek z jedzeniem na weekend. Wszystko było by dobrze, gdyby nie to, że moje niedzielne pudełka nie wytrzymały i się zepsuły ;/ Wyszło z tego tyle, że w sobotę jeszcze trzymałam się diety a w niedzielę niestety już nie. Za dużo natomiast nie podjadłam bo nie miałam czasu no i nie chciałam, zjadłam coś na szybko ale nic słodkiego! Więc u mnie już od środy nie zawitało słodkie (nie wiem jak to możliwe ale się udało!). Dziś natomiast od rana znów powróciłam do diety, ponieważ, to że wczoraj nie zjadłam produktów z diety nie znaczy, że już mam odpuścić. Cisnę dalej ile się da - mam nadzieję, że ty również. Żadna z nas nie jest idealna i idealną nie będzie. Będziesz po prostu szczęśliwa z samą sobą i nie będziesz zwracać uwagi na swoje mankamenty. Kiedyś byłam załamana tym jak wyglądają moje nogi, nie nosiłam sukienek, spódniczek i za bardzo krótkich spodenek, nie patrzyłam w lustro bo nie chciałam ich widzieć. Zaczęłam zmieniać swoją sylwetkę a nogi i tak dalej były duże, nie były idealne takie jak sobie wyobraziłam. W końcu stwierdziłam, że albo je zaakceptuje i zrobię wszystko, żeby wyglądały jak najlepiej albo będę marudzić do końca życia, że mam grube uda. Dziś nie interesuję mnie już to co mówią i myślą inni. Dostałam negatywne opinie nawet tu na zszywce, że mam umięśnione, grube, brzydkie nogi. Są jakie są, genów nie zmienię, przynajmniej ja wiem, że coś z tym robię. Przeważnie negatywnie komentują Ci, którzy swoich zdjęć nie udtostępniają ja je pokazuję, ponieważ chcę udowodnić, że nie jestem idealna, nie wyglądam jak dziewczyna z okładki ale akceptuję siebie i jestem szczęśliwa. Uwierz w siebie mała, nie patrz na innych, zostaw ich w tyle. Pokaż, że jesteś silna i nie odpuszczasz, a jak będziesz miała chwilę zwątpienia - przypomnij sobie po co to robisz! Plan na dziś: *Co najmniej 1,5-2,5 l wody *ZERO SŁODKIEGO! *ZDROWE ODZYWIANIE, żadnych nie dozwolonych produktów *nowy tydzień, nowe możliwości - nie schrzań tego! *Dzień treningowy - dzisiaj daj sobie w kość! *Nie zmieniaj się dla kogoś, zrób to dla siebie! JESTEM Z WAMI!
kasiulkab
Tarnów Obserwuj

Zszywek: 864 · Obserwują ją: 4673

Ostatnio dodane:

Pamukkale, Turcja :) ... ...*... xdd
siwasylwia250689
Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

*_* ♥♥♥ łóżko Przytulnie, a zarazem ładnie i nowocześnie ♥
Aniiaaa16
Ostrołęka Poland Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

przepiękne <3 Dziennik BabaBook ! 
Któraś z Was miała? Jakieś opinie na jego temat?
Myślę go sobie zamówić ale nie wiem czy warto . Piękne <3 nie wiecie gdzie można kupić takie pudełka ?
hanaaa
Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 571

Ostatnio dodane:

××× rose walentynki Enki
Truskaweczka_22
Zielona Góra / Obserwuj

Zszywek: 12690 · Obserwują ją: 71514

Ostatnio dodane:

Jak pięknie ✨ Idealnie *.* Świąteczne ❄️☃️ Piękne✨
KaSiaa200313
Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 678

Ostatnio dodane:

;d Xdd Mówią jedno... Najlepsza wymówka ever "bo tak"  ...
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19156 · Obserwują ją: 192758

Ostatnio dodane:

... ... Słodko. Cudo
cherelinne
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 253

Ostatnio dodane:

Powracam do rysowania :D prosze o szczera ocene rysunku i mozliwosc wskazania błędu :D heh xD Wygraj wspaniałą paletkę! Klik w zdjęcie! adidas mam takie ,ktoś chętny :) mogę zamówić :)
WiXxaaa
moje królestwo Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 118

Ostatnio dodane:

♥♥♥ ... Partty ,,zabiłeś tę miłość`` by DrBrain poniedziałkowy wieczór z moim skarbem <3
wikaa662001
Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

Haha ♥♥♥ :):) ...
fitmixpl
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 201 · Obserwują go: 1764

Ostatnio dodane:

motywacja fit-mix.pl motywacja fit-mix.pl dobra zmiana motywacja fit-mix.pl motywacja fit-mix.pl
Sensible_
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 340

Ostatnio dodane:

Ktoś się orientuje może czy z brązu takiego jaki ma tą dziewczyna na górze przy głowie wyjdą mi tak jasne końcówki? oczywiście u fryzjera ;) jaki misiak <3 kwas hialuronowy. polecam !! buzia po nim jest przegladziutka ;) ...
Lidiaaaa
Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 635

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie walczymy o lepsza wersje siebie wavy gdzie znajdę taką szafę ? :)
koszyk63
Obserwuj

Zszywek: 178 · Obserwują ją: 1181

Ostatnio dodane:

Nic dwa razy... *.* Te najpiękniejsze.. urzekające <3 ...
Yokox
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

... Superman ... *-*
Goszek
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na szczupłe & sexy nogi ❤️

Przetestuj zestaw ćwiczeń i sama się przekonaj :)

A może szukasz właśnie klubu fitness w swojej okolicy? Znajdziesz go w naszym serwisie FitPlanner - wyszukiwarce zajęć, klubów i instruktorów sportowych. Przy okazji sprawdzisz grafik zajęć i opinie o klubie ;)

A może chcesz pochwalić się wrażeniami w klubie, którym już byłaś? Wyszukaj klub i dodaj opinię :) Naturalne spalacze TŁUSZCZU! ... 4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną?
szyszkaaaa
Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Modne Wzorki na Paznokcie – TOP 25 Niesamowitych Inspiracji na Nietuzinkowy Manicure Tablica długo i szczęśliwie Elegance od jwooow z 22 sierpnia - najlepsze stylizacje Pink pink :)
Turcia
Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

~Paweł Pollak "Niepełni" poezja młodej polski ... ...
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 464 · Obserwują ją: 4521

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
mmonnikaa
Obserwuj

Zszywek: 365 · Obserwują ją: 122

Ostatnio dodane:

Dwudziestoośmioletnia Maggie Sparkes przyjeżdża do Nowego Jorku, by spakować rzeczy przyjaciółki, która popełniła samobójstwo. Policja zgromadziła mocne dowody. Twierdzą, że Celine połknęła całe opakowanie środków psychotropowych, popiła je wódką i już się nie obudziła. W szkatułce ukrytej w mieszkaniu przyjaciółki Maggie odkrywa jednak coś, co stawia wiele niewygodnych pytań. Musi dowiedzieć się czegoś o tajemniczym mężczyźnie, którego Celine kochała, chociaż miał stać się przyczyną jej zguby.

Szukając informacji, Maggie odkrywa nieznane fakty z prywatnego życia przyjaciółki. Przypadkowo stawia się także na celowniku mordercy, który nie cofnie się przed niczym, by jego zbrodnie nie wyszły na jaw.

Ten mężczyzna był moim zbawieniem. Teraz przez niego zginę. Spaghetti carbonara (2 porcje)

Składniki:

makaron spaghetti - 200g spaghetti
jajka - 2
śmietana kremówka 30-36% - 5-6 łyżek
boczek wędzony - ok. 200g
parmezan lub ser żółty typu gouda - 100g
sól
świeżo mielony pieprz

Przygotowanie:

Makaron ugotować według instrukcji na opakowaniu. W tym czasie do jajek dodać śmietanę i wymieszać dokładnie trzepaczką. Dodać ser starty na tarce o średnich oczkach. Doprawić solą i pieprzem.
Boczek pokroić w kostkę, podsmażyć. Odcedzony, gorący makaron przełożyć do garnka, dodać boczek, wymieszać. Wlać masę jajeczną. Delikatnie podgrzewać na malutkim ogniu cały czas mieszając (maksymalnie minutę aby jajko się nie ścięło). Porcje posypać startym parmezanem i podawać natychmiast. Składniki na 4 porcje: 
500g makaronu 
1/2 cebuli 
1/2 zielonej papryki 
4 pieczarki pokrojone na ćwiartki 
2 ząbki czosnku 
1 puszka pomidorów 
sól, pieprz cytrynowy, pieprz kolorowy 
1 łyżka suszonej bazylii 
kilka listków świeżej bazylii na wierzch 
1 łyżeczka płatków chili+ malutki kawałek świeżej pokrojonej
2 łyżki słonecznika 
1 łyżka oliwy z oliwek 
2 łyżki żółtego startego sera 
1/2 szklanki śmietanki 36% 

Wstawić w dużym garnku wodę z odrobiną soli, gdy woda zacznie się gotować wrzucić makaron i gotować jakieś 8 minut al'dente. 
W międzyczasie pokroić cebulę, paprykę,pieczarki, czosnek i chili. Wrzucić pokrojone warzywa na patelnie, dodać łyżkę oliwy z oliwek i kiedy warzywa zmiękną dodać słonecznik i pomidory. 
Wszystko jeszcze podgotować 3 minuty, by sos lekko zgęstniał, dodać suszoną bazylię, śmietankę i ser, wymieszać. 
Do sosu wrzucić ugotowany makaron, wymieszać ponownie, udekorować bazylią i podawać gorące. Kurczak w sosie kurkowym
ulak2312
Rotenburg Wumme Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Zapiekany kurczak nadziewany mozzarellą, pomidorami oraz bazylią . . ,,, Hej dziewczyny! Czy któraś ma tą sukienkę? dobrze leży? polecacie? VUBU :)
leniwapanienka
gdzies Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Hejka! Jest tu ktoś chętny do wzajemnego motywowania się do ćwiczeń? ściąga z kolorów ... Żebyśmy się przesadnie nie martwiły o swój wygląd :)
PrincessIggy
Los Angeles/ CA Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 310

Ostatnio dodane:

Jutro zaczynam 50 dni bez słodyczy oraz ćwicząc,  mam nadzieję, że chociaż raz wytrwam w tym co sobie postanowiłam. ... ... Cudowne! *_*
fruciaki
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

*** xxx *** *--*
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20703 · Obserwują ją: 40114

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
Szyszka0081
Zittau-Niemcy Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

Portret trochę zmodyfikowany dwoma warkoczami ^^ Czaszka Zamówienie Oko narysowane na biurku z nudów ^^
LuxuryShopping
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 316 · Obserwują ją: 11553

Ostatnio dodane:

Czosnek niedźwiedzi jak uprawiać zioła i rośliny lecznicze JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I BEZ ĆWICZEŃ ODCHUDZANIE BEZ DIETY. Jak włączyć hormony i schudnąć - ZRÓB TAK, JAK RADZĄ ENDOKRYNOLODZY i SCHUDNIJ. Utrata masy ciała gwarantowana.
nolensvolens10
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Sernik z musem malinowym na kruchym spodzie. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.
pkrzysiek
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

... podaj dalej! ;) <333333 ...
narmen
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 168 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

Wyjaśnienia skrótów :) ... Mleko kokosowe przepis ...