sicru

sicru
Moje tablice obserwuje 1889 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 sopot
zoom na moj makeup dotychczas moje prywatne zdjecia zwiazane byly tylko z dieta/cwiczeniami. Otwieram nowa tablice, gdzie podziele sie stylem/makijazem :) Pamela swietny zestaw Lissa Olsson
beacia_acia
Obserwuj

Zszywek: 205 · Obserwują ją: 285

Ostatnio dodane:

___ ...
Rudaa1
Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

... <33 ... ///
Marysienieczka19
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Płaski brzuch po dwumiesięcznej kuracji z meridią
motywatorka
Obserwuj

Zszywek: 242 · Obserwują ją: 312

Ostatnio dodane:

Przepis na kanapkę z awokado Zdrowa pasta z jajek i awokado jajka 2 sztuki awokado 1 sztuka czosnek 0.5 ząbki sok z cytryny 1 łyżka olej lniany 1 łyżka sól 0.25 łyżeczki pieprz 3 szczypty Jajka należy ugotować na twardo. Awokado przekroić na pół, usunąć z niego pestkę oraz obrać ze skórki. Miąższ przełożyć do miski, dodać jajka, czosnek przeciśnięty przez praskę oraz sok z cytryny. Całość zblendować na jednolitą masę i doprawić do smaku. Gotową pastę polać olejem lnianym (olej można również wmieszać do pasty). Sosy do sałaty - 3 pomysły przepis na omleta szarlotkę : - 2 jajka - 150g jabłka - 30g mąki ja dałam kukurydzianej - cynamon do smaku - Szczypta soli -Słodzik do smaku Jabłko pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszac dokładnie na patelnię na małym ogniu na 2/3min potem obrócić na 1 min i gotowe Smacznego
zaczarowana69
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny. Niestety straciłam motywację przez ostatnie miesiące od września wgl nie ćwiczylam i jadłam praktycznie jogurty. Oczywiście przez to teraz wyglądam masajrycznie. Przytyłam aż 3 kg. A to wszystko przez nową szkołę i więcej nauki oraz to ze jestem w internacie. W domu praktycznie co dziennie pomagałam rodzicom, a teraz tylko siedzę i się uczę.. Masakra.. Tak bardzo bym chciała chodzić na siłownię, lecz niestety z powodu braku pieniędzy nie jest to możliwe.. Chce wreszcie zacząć biegać, bo w wakacje biegałam 10 km 5 razy w tyg. Kochałam to. Tylko teraz najtrudniejszy jest ten 1 raz, bo jestem taka leniwa, ze nigdy mi się nie chce... Mam jeszcze takie pytanie: na pupę najlepsze są przysiady czy lepiej stawić na jakieś cw na YT? Wolicie na ciało ( brzuch ) Mel B czy Chodakowska? Co zrobić by łydki się tak bardzo nie umieściły podczas biegania i czy bardzo się umięsnią po skakance? Chce to. ❤❤❤ Mrr..! ❤
Yzaba
Obserwuj

Zszywek: 5384 · Obserwują ją: 34699

Ostatnio dodane:

... fruit cake sony sketch font minal rok zmienilo sie wszystko
fitdziewczynka156
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

72 kg VS 56 kg --> zbilansowana dieta i treningi doprowadzą cię do wymarzonego celu. Mój cel ostateczny : 52kg. Pyszne i mega słodkie pancakes'y. Przepis : 1 banan, 2 jajka, 15g wiórków kokosowych ( można je pominąć). Smażyć na patelni ( ja dałam 1 łyżkę oleju) i posypać górę ulubionymi owocami. U mnie to truskawki. I gotowe! Są fit i idealne na diecie. A robione są z 2-3 produktów. Smacznego! Hej, hej! Pokazuję się tutaj znowu po 3 tygodniach :) A to dlatego że przeleciały już drugie 3 tyg odkąd zaczęłam współpracę i walkę po raz kolejny o siebie!:) Zdjęcie pierwsze to 25.02.2018r, a zdjęcie drugie to 01.07.2019r. No trochę już minęło odkąd zaczęłam pierwszą walkę ale była ona z dużymi przerwami.  Mój cel to (52kg) przy wzroście 164cm. A więc jeszcze tylko 5 kg i będzie git dla mnie! Ogólnie schudłam już 15kg i jestem szczęśliwa bo nigdy w życiu tyle nie osiągnęłam jeśli chodzi o moje odchudzanie. A więc to tyle i widzimy się za kolejne 3 tyg :) Hejka, dzisiaj wam prezentuje PYSZNE FIT GOFRY :) Przepis : 40g płatków owsianych, 2 jajka, 15g odżywki białkowej, pół szklanki mleka. Odłożyć na 5 min i dać do gofrownicy. Ja polałam gorzka czekoladą ( 2 kostki) i garść truskawek. Rewelacja, polecam!:)
mania05
Krotoszyn Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

Hej, dziewczyny macie może na sprzedaż taką o to sukienkę? Poszukuje rozmiar L. Pozdrawiam :) hej gdzie znajdę taką sukienkę? gdzie znajdę takie buty?
nike#buty#szary#pomarańczowy#
BlackRose33
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

,,,, Słuchajcie Kochane ! Potrzebuje pomocy  . Zakochałam się w chłopaku . Ale zacznijmy od początku . Chodziłam do 3 gim i zakochałam się w przyjacielu z klasy . Byliśmy bardzo blisko rozmawialiśmy o wszystkim  nawet może i to głupie ale łapał mnie za tylek za ręce nosił mnie... kiedyś pisaliśmy po kilka godzin dziennie a teraz krótko i to pisze ze idzie a i tak widzę ze jest dostępny  . Nie wiem co mam zrobić żeby się do niego zbliżyć i nie wiem tez czy on nie jest zainteresowany  inną dziewczyną... Teraz będziemy wiedzieli się bardzo rzadko co mam zrobić żeby wypaść jak najlepiej ? Pooomocy bezlitosne ♡ hahahaha!:D
Dysocjacja
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Hej, obiecałam więc dodaję przykładowy jadłospis, który stosuję :)) .... ... Lilak
KlavaElLife
Goleniów Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

.,. ... xxx *,*
Amy123
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

... 20 MIN WIDER HIPS WORKOUT | How to Get Wider Hips - Get Abs in 2 weeks with No Equipment | Home Abs Workout (SUMMER SHRED CHALLENGE) Przepiękna długa, czerwona sukienka z kolekcji Illuminate
itry
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Wymiary z 12.08 i z dzis :) Waga poleciała mi dość sporo w ostatnim czasie, choć to żaden wyznacznik-cieszy :) Nie mogę doczekać się niedzieli i pomiarów :) :) :) Odchudzanie z zszywka jest prostsze, czuje się w pewien sposób "zobowiązana" do dzielenia się z Wami moimi efektami, potknięciami czy radami :) Czuje na swój sposób presję, a jestem typem człowieka, któremu presja dodaje dużo motywacji, dlatego jestem tu, ponownie :) Niedługo wstawię swoje wymiary i zdjęcie, uwzgledniajac centymetry, które już stracilam :) Chętnie obserwuje tez przemiany innych, wiec udzielajcie się w komentarzach jeśli macie tablicę w podobnej tematyce! :)
removed-Adrienette
lubuskie Obserwuj

Zszywek: 3844 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

♡♡♡ spódniczka /// ***
trytonica
Tarnów, Małopolska Obserwuj

Zszywek: 475 · Obserwują ją: 382

Ostatnio dodane:

Pomysł na prezent :) Piękna ♥️ idealnie ♥ ...
toszikom
Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

PIECZONE NUGGETSY Z KURCZAKA
Składniki:
1 podwójny filet z kurczaka
1 jajko
1 łyżka płynnego miodu
1 łyżeczka ostrej musztardy
2 szklanki płatków kukurydzianych
½ łyżeczki pieprzu czarnego mielonego

Wykonanie:
Mięso umyć, wysuszyć i pokroić w niewielkie, podłużne kawałki.
Płatki kukurydziane włożyć do woreczka i pokruszyć przy użyciu wałka do ciasta.
Jajko rozkłócić w miseczce, dodać miód, musztardę i wymieszać. W drugiej misce wymieszać pokruszone płatki kukurydziane z pieprzem.

Kawałki kurczaka maczać w jajku z miodem i musztardą, a następnie obtaczać w płatkach kukurydzianych i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Nuggetsy piec przez około 20 minut w temp. 180 stopni. Czekoladowe naleśniki z bananem i mascarpone 

    100g masła
    50g gorzkiej czekolady
    1 kopiasta łyżeczka gorzkiego kakao
    200ml mleka
    3 pełne łyżki cukru
    1 opak. cukru wanilinowego
    2 jajka
    150g mąki pszennej tortowej
    100ml wody gazowanej
    olej rzepakowy do smażenia

Jajka zmiksować za pomocą miksera z 3 łyżkami cukru i szczyptą soli. Następnie, dale miksując wlać mleko, 2 łyżki oleju oraz wsypać przesiany proszek budyniowy oraz mąkę pszenną wrocławską. Wszystko zmiksować do połączenia się składników (ciasto naleśnikowe będzie miało dość rzadką konsystencję).
Patelnię rozgrzać, wlać odrobinę oleju.
Kolejno wlać na patelnię porcję ciasta, rozprowadzić równomiernie po całej powierzchni i smażyć z bu stron  na złoty kolor. Naleśniki można odsączyć z nadmiar tłuszczu za pomocą papierowych ręczników.
Naleśniki budyniowe podawać z ulubionymi dodatkami, np. owocami i bitą śmietaną, twarogiem, czy też po prostu z dżemem.
Śmietanę kremówkę ubić na sztywno, dodawać stopniowo po 1 łyżce mascarpone i miksować (do czasu powstania jednolitej masy). Dodać cukier i wymieszać łyżką.
Usmażone naleśniki (powinny być lekko ostudzone, żeby krem się nie rozpuścił) posmarować wcześniej przygotowanym kremem, nałożyć całego banana i zwinąć ciasno w rulon. Zapiekane naleśniki z serem NAJLEPSZE DOMOWE STRIPSY JAK Z KFC
Rysia404
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

... Szybkie ciasto jogurtowe z truskawkami! Przygotujesz je w 10 minut, a później tylko do piekarnika! zapiekanka z tortellini Miodowy kurczak z brokułami
jabko9
Spalding Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują go: 223

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ Słodkie ❤️ #spizarnia Najlepsze ciasto marchewkowe
One_Desire
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

lupilatuli
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Domowe toffifee ,,,, SZYBKIE i BEZ MIKSERA Ciasto czekoladowe z truskawkami. Idealne dla pracusiów nie mających nigdy na nic czasu, jak i dla wszystkich początkujących :) Hej Wam! Oto moja malutka, miesięczna zmiana, która mam nadzieje jest trochę  zauważalna :)
Kicia88Monia
Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Zostały ziemniaki z obiadu? Dietetyczna pizza na patelni, prosta i szybka do wykonania. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :) Galaretka z szynką i kurczakiem 1 marchewka 1 filet z kurczaka 1 papryka marynowana 6 plastrów szynki konserwowej 2 łyżki kukurydzy konserwowej 1 mały brokuł 1 litr buliony drobiowego (rosół) 7 łyżeczek żelatyny Ugotować filet z kurczaka, brokuł i marchewkę. Brokuł podzielony na różyczki gotujemy 5 min, nie może się rozpadać. Po wyjęciu z wrzątku należy go przełożyć na chwilę do bardo zimnej wody. Dzięki temu nie straci zielonego koloru. Zimnym bulionem zalać żelatynę, tak aby cała była przykryta i odstawić do napęcznienia. Pozostały bulion przelać do garnka i podgrzewać, aż będzie bardzo gorący. Dodać żelatynę i mieszać, aż się rozpuści. Nie gotować. Marchewkę pokroić w talarki i ułożyć na dnie formy (11×25). Na marchewce ułożyć pokrojonego w paski fileta z kurczaka, następnie paprykę i zwinięte w rulonik plasterki szynki. Posypać kukurydzą i ułożyć różyczki brokuła. Wszystko zalać płynnym rosołem i odstawić do całkowitego stężenia. Podawać krojąc na grube plastry. Smacznego :) ****:)))
weerciiak
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

<zdjęcie znalezione w internecie> <zdjęcie znalezione w internecie> <zdjęcie znalezione w internecie> <zdjęcie znalezione w internecie>
princessuelle
W-wa Obserwuj

Zszywek: 1010 · Obserwują ją: 825

Ostatnio dodane:

/// /// Blonde Rafters Village, Martha Brae, Falmouth, Jamaika
FitandEnergy
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Cześć dziewczyny. Ja już po "domowej Zumbie" Wytrzymałam tylko 20 minut ale jak na początek jest dobrze. PYTANIE DO DZIEWCZYN KTÓRE ĆWICZĄ ZUMBE. Czy dzięki Zumbie wyćwicze sobie ciało i ujędrnie i czy zmniejszą mi się uda? Uda to mój największy problem. Próbowałam już steppera ale szybko mi się znudził. Dlatego chcę spróbować ćwiczyć Zumbe bo tańczyć lubię i lubię muzykę więc mam nadzieję że nareszcie znalazłam coś dla siebie . Polecacie? Jak szybko zobaczę efekty i jakie? :) Dziewczyny jak poradzić sobie z "miłością" do słodyczy? Jak Wy sobie z tym radziłyście? :) Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie?
natalia00099
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

fdbf Zastanów się czy nadal masz ochote na batona #zdrowysierpień2015 #ćwiczymyrazem ... boskie.. *.*
zuzia1239
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Szukam osób, które chciałyby wstapić do mojego zespołu w Oriflame. Praca polega na byciu konsultantka, czyli na pokazywaniu znajomym katalogu i zbieraniu od nich zamówień. Zarobki uzależnione sa od własnego zaangażowania i mogą przekroczyć nawet 2 000 zł.( potrzeba na to jednak czasu). Jeśli sie uczysz studiujesz, pracujesz i masz częsty kontakt z innymi ludzmi na pewno nie bedziesz miała problemu z zamówieniami. Dla konsultntek sa zniżki, różne upominki na start lub  za wysoki poziom zaangażowania. Jeśli jestes zainteresowana, odezwij sie do mnie na meila : zuziakarsznia1999@gmail.com Udostepniac! po świętach zaczynamy pracę nad sobą, trochę się zaniedbalam i potrzebuje motywacji Szukam osoby  w moim wieku (18lat) z która nawzajem będziemy się motywowac, żeby się nie poddać.  Zapraszam chętne do wysyłania wiadomości na e-mail: zuziakarsznia1999@gmail.com
czarnula_
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

czemu to takie trudne...ciężko to przezwyciężyć :( jak poradzic sobie z brakiem akceptacji przez sama siebie ,jak poradzic sobie z brakiem checi jedzenia jest zle i co dalej..
Truskaweczka_22
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 11727 · Obserwują ją: 66988

Ostatnio dodane:

✨ ✨ <3.
zoeyn
Kraków Obserwuj

Zszywek: 400 · Obserwują ją: 212

Ostatnio dodane:

Home. ... ... ...
natulkaa
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Postanowienie noworoczne - Cały styczeń bez słodyczy! Może w końcu się uda ... ... urocza ♡
teenageraindrop
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Ballet beautiful
Nie próbowałam, ale chciałabym.
Ćwiczył ktoś ? Były jakieś efekty ? *** Mocna motywacja chciałabym się tam znaleźć
Cudo!!!♥
sylviam14
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

bardzo groźnie wyglądający pies ;)