Jak według polskich psychologów stres wpływa na wyniki w nauce

Ta praca została zweryfikowana przez naszego nauczyciela: 15.02.2026 o 16:15

Rodzaj zadania: Wypracowanie

Dodane: 13.02.2026 o 16:17

Jak według polskich psychologów stres wpływa na wyniki w nauce

W literaturze psychologicznej istnieje mnóstwo definicji stresu. W kontekście akademickim często postrzega się go jako reakcję na wymagania, które przekraczają zasoby jednostki. Wybitny polski psycholog, prof. Jan Strelau, prowadził liczne badania nad temperamentem i stresem. Wskazuje on, że indywidualne różnice w temperamencie, takie jak poziom reaktywności, mogą wpływać na to, jak stresujące są dla poszczególnych osób określone sytuacje akademickie.

Stres może działać na kilka sposobów — zarówno mobilizować, jak i paraliżować. Prof. Strelau zauważa, że umiarkowany poziom stresu motywuje, skupiając energię na zadaniach, które stoją przed osobą uczącą się. Jednak, gdy poziom stresu przekracza graniczną wartość, prowadzi to do różnorodnych negatywnych skutków dla funkcji poznawczych. Objawia się to pogorszeniem pamięci roboczej, obniżeniem zdolności koncentracji oraz zwiększeniem liczby popełnianych błędów.

Joanna Kułakowska, czołowa polska badaczka w dziedzinie psychologii edukacyjnej, we własnych pracach analizowała wpływ stresu egzaminacyjnego na wyniki w nauce. W jednym z badań przeprowadzonych na studentach polskich uczelni, Kułakowska zaobserwowała znaczące zróżnicowanie reakcji na stres w zależności od osobowości uczestników. Studenci o cechach osobowości typu B – bardziej zorganizowani i mniej podatni na presję – radzili sobie lepiej w stresujących sytuacjach egzaminacyjnych niż osoby o osobowości typu A, których charakteryzuje większa niecierpliwość oraz podatność na presję czasową.

Nie tylko osobowość, ale także strategie radzenia sobie ze stresem mają kluczowe znaczenie dla wyników akademickich. Maria Lewicka, znana polska ekspertka w dziedzinie psychologii, kładzie duży nacisk na znaczenie stylów radzenia sobie ze stresem. W swoich badaniach wykazuje, że studenci, którzy stosują strategie skoncentrowane na zadaniu, takie jak planowanie, organizowanie czasu czy poszukiwanie wsparcia społecznego, osiągają lepsze wyniki. Z kolei ci, którzy skupiają się na emocjach, np. poprzez unikanie stresora czy użalanie się nad sobą, mogą doświadczać pogorszenia osiągnięć akademickich.

Nasuwają się również pytania dotyczące wpływu stresu na motywację wewnętrzną i zewnętrzną. Dr Agnieszka Majewska w swoich badaniach wykazała, że studenci doświadczający wysokich poziomów stresu, częściej poszukują zewnętrznych nagród – jak oceny czy aprobata nauczycieli – zamiast cieszyć się samym procesem uczenia się. Przesunięcie to może prowadzić do utraty zainteresowania tematem i w konsekwencji do obniżenia wyników w nauce.

Również zewnętrzne czynniki, takie jak wsparcie społeczne i środowisko edukacyjne, odgrywają istotną rolę w kształtowaniu wpływu stresu na akademickie osiągnięcia. Badania dr Anny Sikorskiej wskazują, że studenci mający dostęp do silnego wsparcia społecznego, np. od rodziny czy przyjaciół, lepiej sobie radzą w stresujących sytuacjach akademickich. Odpowiednie wsparcie na uczelni, w tym dostęp do doradców akademickich czy programów wsparcia, również może zminimalizować negatywne skutki stresu.

Podsumowując, wpłynięcie stresu na wyniki w nauce to złożony problem, na który wpływa wiele czynników indywidualnych i zewnętrznych. Polscy psychologowie podkreślają, że choć stres jest nieodłącznym elementem doświadczeń akademickich, nie musi prowadzić wyłącznie do negatywnych konsekwencji. Uświadomienie sobie własnych predyspozycji, zastosowanie odpowiednich strategii radzenia sobie ze stresem oraz czerpanie pełnego wsparcia z dostępnych zasobów edukacyjnych mogą znacznie zmniejszyć negatywny wpływ stresu na osiągnięcia akademickie. Dzięki temu studenci uczą się skutecznie zarządzać stresem, co będzie korzystne nie tylko podczas nauki, ale także w przyszłym życiu zawodowym i osobistym.