Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia

4F jędrne pośladki
...
...
...
...
...
na brzuch
Czy te ćwiczenia dają efekt...
...
szpagat w 2 miesiące
37 różnych ćwiczeń na brzuch!
body wrappingu
Napoje izotoniczne itp. - p...
Jak on może to ty też! ;D
...
coś dla małych leni ;)
Naucz się szpagatu! Podejmu...
Jednonożny Król Gołębi W Mi...
ćwiczenia na uda
Do lata!
ćwiczymy
trening posladków ;)
...

...

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

czescklaudia

Co Ćwiczyłaś? efekt super!<3

14.07 o 18:51       |  Pokaż odpowiedzi

zdeterminowana

kobieto ale masz tyłek:)

8.07 o 10:18    |  Pokaż odpowiedzi

malenkalca

Dobre rozciąganie po ćwiczeniach wysmukla mięśnie. Mam tyle samo wzrostu co Ty i taki sam problem. Przez szersze uda wyglądam na jeszcze mniejszą, ale taka już moja budowa i raczej nic już z tym nie zrobie ;( Gratuluję przemiany i wytrwałości!!

7.07 o 15:54    |  Pokaż odpowiedzi

Vascomaq

no właśnie ja też mam problem z tymi udami.. tyłek mam nawet ok, ale wiem że byłby dużo lepszy gdyby nie te moje udziska. Z tego co widzie jesteś podobnie zbudowana jak ja,, czyli masywne uda. Znajomy który obraca się w temacie polecił mi ćwiczenia na rozbicie mięśni, bo obecnie są zbite. Mówił żebym robiła takie unoszenia prostej nogi, nożyce, ogólnie ćwiczenia mel b na pośladki, nogi są właśnie takie :) a i jeśli zależy Ci żeby dalej ćwiczyć tyłek i go rozbudować nogi nie to rób pół przysiady. :) Ja to się pocieszam tym że mam zajebisty tyłek i jak ja to mówię przykokszone uda ale laski które mają chude nogi z reguły nie mają tyłka a w gratisie dodatkowy cellulit :D więc to my jesteśmy seksi!! :* będzie pięknie

2.07 o 9:44       |  Pokaż odpowiedzi

oksik

ha ha i tak bedzie patrzal na inne to normalna zdrowa meska cecha.. ha ha dobre

1.07 o 23:30      1  | 

Rysia404

ja polecam bieganie i rozciąganie ;)

1.07 o 12:05    |  Pokaż odpowiedzi

palinkapatrysia

Na uda żeby ich nie rozbudować, chodzi mi tu bardziej o wewnętrzną ich stronę, pomaga rozciąganie :)

1.07 o 10:25       | 

remusis

Mega zmiana :D Mi pomogło robienie przysiadów. Rly, nic więcej z nogami nie robiłam i ładnie mi wszystko zeszło. Później, żeby spalić wewnętrzną część ud, dołożyłam do tego sumo squats i jestem bardzo zadowolona :) Wszystko będzie dobre tylko musisz być konsekwentna i nie odpuszczać sobie ;)

1.07 o 9:35    |  Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY