Calineczka_

Calineczka_

Dodane 13.02 o 10:42
Obserwuj
Dzień 18
Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups - podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Pushups -pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups - podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Squats - przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń


 A Wy jak tam?

Dzień 18

Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups - podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Pushups -pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups - podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Squats - przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń


A Wy jak tam?

Polubili: cysia9915 meg931
Zszywka przypięta także na tablicach:
motywacja
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: