Od przyszłego tygodnia startuje z ćwiczeniami, próbuję
sobie ułożyć plan na każdy dzień tylko nie bardzo wiem jakie ćwiczenia, może któraś chciałaby sie podzielić swoimi sprawdzonymi ćwiczeniami, albo ma taki plan i chciałaby podać dla przykładu? :)
Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
Przyjemna dieta odchudzająca
ANapisze "Dieta ma być przyjemna, żeby Cię nie zniechęciła!" - przyjemne odchudzanie jest skuteczne
0
1
0
Skuteczna dieta odchudzająca
ANapisze "Dieta ONZ - ale o co chodzi? Zasady i schemat diety" - dieta warta przypomnienia
Sikorkaaaa
cardio to bzdura jakaś powinno się wkładać więcej pracy w cwiczenia siłowe tak przynajmniej mi mówił dietetyk
sympathy0
jak chcesz schudnac to rob cardio, bo spala tluszczyk. i cwiczenia na poszczegolne czesci ciala, np. z Mel B czy Ewa Chodakowska;) duzo filmikow z treningami na zszywce jest
Beata1998
Ja mam swoje ulubione ćwiczenie: deska, krzesło i przysiady. Od jakiegoś czasu robię jeszcze brzuszki, ale nie za dużo bo nie mogę :/ Ale jak wykonywałam te ćwiczenia to po 3 tygodniach widziałam jak mi się nogi poprawiły, trochę bo trochę, ale zawsze coś :D