Inspiracje ćwiczenia

Tablicę obserwuje 142 osoby
Tablica zawiera 82 zszywki
nynyy
Obserwuję 11 tablic
Moje tablice obserwuje 2583 osoby
Obserwuję 11 tablic
Moje tablice obserwuje 2583 osoby
Tę tablicę obserwuje 142 osoby
Tablica zawiera 82 zszywki

1

34

Magdalena199934
Magdalena199934 te ćwiczenia działają?

1

25

sativa_indica
sativa_indica Pośladki Pani Tammy Hembrow nie są wytrenowane, tylko silikonowe :D

0

87

0

33

9

67

ćwiczenia brzucha

Lola2310
Lola2310 Udaj się to trenera personalnego . Rozpisze odpowiednią dietę i nic tylko czekać na efekty
lennyk
lennyk ćwiczenia pierwszego nie powinno się w ogolw wykonywać. Podnoszenie obu nóg do góry jednocześnie ...

13

532

Ćwiczenia na pośladki

PleaseYou
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam

4

289

ćwiczenia na pośladki

katk5341
katk5341 jak na bryczesy to biere;DD
skromna_by
skromna_by ja po ćwiczeniach bardziej rosnę :( ale ratuje się dietą :)

4

205

oksik
oksik nooo tylko krzeselko i wykrok z obciazeniem:/
Zuuzkaa
Zuuzkaa Dodałabym do tego jeszcze przysiad z wypadem w tył, przysiad z unoszeniem raz lewej, raz prawej n...
Paula18072002
Paula18072002 Ja lubię burpees hahaha jakoś nie sprawia mi dużej trudności :D

1

62

Suonceale
Suonceale jakie przerwy miedzy jednym a drugim cwiczeniem

Reklama:

4

121

Przykładowe ćwiczenia

bfit
bfit Zestaw ćwiczeń fajny, ale radziłabym bardziej skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń. Kręgos...
bfit
bfit Szczególnie w pierwszym zdjęciu z prawej strony należy ściągnąć prawe biodro w dół (gdy tak jak n...

20

415

ćwiczenia na uda

asil
asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrob...

Gosia_Klimza
Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D
Ravn
Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...

4

19

Tabata spalająca tłuszcz [RUSZ SIĘ]

Colaaa89
Colaaa89 kurde czas się ruszyć po świętach ;)
Pelusiaaa
Pelusiaaa efekty beda po jakim czasie? :)

0

10

0

11

2

54

Żegnaj "oponko" :D Pomiędz...

Paulina123456789
Paulina123456789 tyle tylko wystarczy? :)
Zia
Zia wystarczy jak powtórzysz to conajmniej kilka razy albo jeszcze lepiej jak dodasz do innych tren...

14

173

jędrna pupa

anett234
anett234 Robię pierwsze ćwiczenie 4 serie po 10.I po dwóch tygodniach cellulit zniknął.I nie ma go W OGÓLE...