Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Obserwuj profil
Adrienette

Adrienette od Alkapone336

Dodane 1.08 o 12:48
Przypięte po raz pierwszy przez Psinka09
 4883
ćwiczonka do szpagatu...

ćwiczonka do szpagatu...

, aby dodać komentarz.

Daisy18

przydadzą się ;)

12.11 o 20:22    | 

Magdaa5162

ktos z was umie robic szpagat? ile czasu zajelo wam nauczyc sie go zrobic?

14.11 o 21:06      1  | 

alexola69

Magdaa5162, jakeś 3 miesiące,ale mnie naciągał trener na akrobatyce i to inaczej i ja mam zupełnie inne ćwiczenia naciągające niż na zdjęciu

16.11 o 16:46       | 

Magdaa5162

alexola69, a moglabys opisac lub znalezc jakies zdjecie na internecie i pokazac jakie to cwiczenia?

16.11 o 18:06       | 

alexola69

Magdaa5162, stawałam przu drabinkach(można się też położyć na ziemie na plecach) i trener brał jedną z moich nóg musiała być prosta i podnosił ją do góry. ta noga która nie jest naciągana ,nie może się zginać w kolanie,bo to nie daje efektu nogi proste i tak dociągać,aż będzie blisko twarzy |/ kreska prosta | <- tak jak stoisz a kreska / <- dociąganie nogi. Jak dla mnie jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń. można tez przy drabinkach noge dać wysoko(zachaczyć o szczebelek) i dociągać się do nogi(po prostu skłon) i do nogi która jest na ziemi

16.11 o 18:55       | 

alexola69

Magdaa5162, na moim profilu dodałam tablice szpagat,tam dodałam pare zdjęć może ci pomogą :)

16.11 o 19:09       | 

netiw

Magdaa5162, miesiąc :)

21.11 o 16:21    | 

kaaarolaaaa1

Ja mam 22 lata myslicie ze jeszcze udaloby mi sie rozciagnac do szpagatu?

19.11 o 17:35    | 

kasiaxx

kaaarolaaaa1, jeśli jako dziecko byłaś wysportowana i już robiłaś, to spokojnie powinno Ci się udać :) a jeśli nie, to możesz spróbować, aczkolwiek może być ciężko

19.11 o 21:30       | 

kasiaxx

kaaarolaaaa1, ale może się udać, jak będziesz robiła to systematycznie

19.11 o 21:31       | 

juja

kaaarolaaaa1, w kazdym wieku sie da ;) jesli jestes zdrowa i bedziesz systematycznie cwiczyc :) ja mam wiecej lat i sie nauczylam :D

22.11 o 14:42       | 

kiiinggga27

juja, dzięki takim ćwiczeniom?

22.11 o 22:58    | 

juja

kiiinggga27, cos podobnego, na mojej tablicy mam te ktore ja robilam. te tez sa dobre :)

23.11 o 9:43       | 

rudaaaa15

Ja nie wykonywałam żadnych podobnych ćwiczeń i w wieku 12 lat nauczyłam się szpagatu. Zajęło mi to miesiąc. Po prostu każdego dnia wykonywałam coraz większy rozkrok do szpagatu ;)

15.01 o 21:06    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Depcinka1056
kama260502
Lidzia_11
Zszywka przypięta na tablicach:

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY