Energetyczne starty dnia: Prosty przepis na lekkie i odżywcze śniadanie

Temat kulinarny: Przepis na śniadanie

Dodane: 13.09.2023 o 7:39

Światło pierwszych promieni słońca przecina ciemność nocy, a dzień królewsko powraca na swój tron. To czas na poranne przygotowania do nowego dnia, a jednym z nich jest odpowiednie zasilenie organizmu po długim wypadku nocnym. Na samym początku, ten poranek, podpowiadam Ci, jak przygotować lekkie i pełne energii śniadanie, które pobudzi Twoje ciało i umysł, ale także pobudzi Cię do podjęcia nowych wyzwań.

Rozpoczynamy od najprostszego składnika - owsianki. Wystarczy szklanka płatków owsianych, do której dodajemy dwa razy więcej wody. Gotujemy na wolnym ogniu przez około 10 minut, a następnie odstawiamy na bok, aby przestygła.

Podczas gdy owsianka stygnie, my kroimy owoce. Tutaj polecam banan, kiwi oraz garść malin. Banan dostarczy nam węglowodanów i energii na cały dzień, kiwi zasili nas witaminą C, a maliny dodadzą niezbędnych antyoksydantów.

Kiedy owsianka jest już zimna, przekładamy ją do miseczki, na wierzch układamy pokrojone owoce, a wszystko zalewamy jogurtem naturalnym. Jeszcze odrobina miodu dla słodkości i nasze śniadanie jest gotowe!

Tak przygotowane danie to bomba witaminowa, która dostarcza nam niezbędnej energii na dobry początek dnia. Jest również niskokaloryczne i lekkie, dzięki czemu nie obciąży naszego żołądka, a co za tym idzie - naszego ducha. Spróbuj, a na pewno docenisz prostotę i wyjątkowy smak tego lekkiego śniadania.