Fitomento

Fitomento - Wszystko, czego potrzebujesz, by osiągnąć sylwetkę o jakiej marzysz: Ćwiczenia, treningi, statystyki. Śledź swoje postępy, zdobywaj punkty, przechodź na kolejne levele, rywalizuj z innymi o najlepszy wynik. www.fitomento.com
Fitomento
Moje tablice obserwuje 970 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Aplikacja Fitness
Wy też lubicie podjadać w trakcie dnia?

Zdrowe przekaski:
> stymulują organizm do pracy, 
> poprawiają koncentrację i pamięć, 
> pozwalają lepiej skupić się na pracy, zwiększając jej efektywność 
> dostarczają niezbędnych witamin i minerałów
> wzmacniają odporność
> zapewniają siłę do działania i poprawiają nasrój

Skuś się na zdrową pyszną przekąskę!

Co miesiąc Box pełen  pysznych niespodzianek: 

Zero dodatku cukru
Zero dodatku tłuszczów trans
Zero sztucznych niezdrowych dodatków Ty też podjadasz? ;-)

Skuś się na zdrową pyszną przekąskę!

Co miesiąc Box pełen  pysznych niespodzianek: 

Zero dodatku cukru
Zero dodatku tłuszczów trans
Zero sztucznych niezdrowych dodatków

P.S. Jakie najbardziej przekąski lubicie podjadać? :) Masz ochotę na przekąskę?
Co miesiąc nowy box z zupełnie nowymi snackami! ;) Coś na wzmocnienie mięśni barków, czyli trening dzielony!

FITOMENTO.COM Krótki, ale intensywny - HIIT, czyli trening o wysokiej intensywności to sposób na spalenie mnóstwa kalorii.
magdakwaterska1_
Krzepice Obserwuj

Zszywek: 452 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

Lampa księżyc Toys4Boys W moim przekonaniu „Chciałem być piosenkarzem...” stanowi udaną próbę wielostronnego przedstawienia postaci Krzysztofa Krawczyka. A ten - jak każdy z nas - doświadczał w swoim życiu blasków i cieni. Ten pogłębiony portret artysty czyni go przez to jeszcze bliższym. W każdym razie dobra lektura wywołuje określone emocje i pozostawia z czymś czytelnika. I z tej roli biografia Krzysztofa Krawczyka wywiązuje się z doskonale. dzień dobry ;) sklep.chomik.pl

Orzeł dekoracja
goodtime
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 238 · Obserwują go: 328

Ostatnio dodane:

JAK SKUTECZNIE UWOLNIĆ SWÓJ ORGANIZM OD WSZELKICH TOKSYN?

1. Szczegółowa instrukcja pokazująca jak oczyścić swój organizm i czerpać z tego maksymalne korzyści. 

2. Sprawdzone techniki pozwalające błyskawicznie zredukować wagę, dzięki czemu nasze samopoczucie wejdzie na zupełnie nowy poziom.

3. Sekrety i wskazówki na to, aby zamienić swoją dotychczasową dietę w potężne narzędzie poprawiające nasz ogólny stan zdrowia. Oryginalny blender przenośny BlendyGo 2 o podwójnej mocy, wydajniejszej baterii i większej pojemności. Nowy model nie ma sobie równych. BlendyGo to niesamowite narzędzie w Twoich rękach, dzięki któremu zdrowe odżywianie, dieta, czy postępy treningowe staną się prostsze! Szczegółowa instrukcja pokazująca jak spowolnić proces starzenia się.
Diores
Zawadzkie Obserwuj

Zszywek: 304 · Obserwują ją: 2964

Ostatnio dodane:

Nie tylko bieliznę damską ale i fantastyczną odzież damską znajdziecie w sklepie diores.pl
Sukienki, spódniczki, dresy i wiele innych. Zapraszamy na zakupy Koszulki nocne lekkie i zwiewne idelane na wiosenne noce i dni. Tylko w diores.pl Bielizna na Dzień kobiet z rabatem od diores.pl
Kup i nie zwlekaj Przebranie na karnawał idealny strój karnawałowy, który wykorzystasz niejednokrotnie. Kostium pielęgniarki, strój pokojówki a może przebranie diablicy. To i wiele innych propozycji przebrań dla dorosłych znajdziesz w sklepie z bielizną diores.pl
Yzaba
Obserwuj

Zszywek: 5384 · Obserwują ją: 34968

Ostatnio dodane:

... fruit cake sony sketch font minal rok zmienilo sie wszystko
Mdee1996
Obserwuj

Zszywek: 488 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

xoxo ... Letni makijaż <3 kolorki!
dodunia131
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 5421 · Obserwują ją: 16315

Ostatnio dodane:

...... .... ..... .....
karolinka56
Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

CUTE Chain that up! O.O Dylan
Arabica
Łódź Obserwuj

Zszywek: 253 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

*** ... kuchnia amazing
MgMagdalena
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1483 · Obserwują ją: 193

Ostatnio dodane:

charakterek' Jak dobrać makijaż do koloru oczu? Do roboty kobiety! ...
MerY96
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Pikantne stripsy czyli kurczak a'la KFC - rewelacja ;-) Wystarczy, że do gotującej się śmietanki dodasz dużą garść sera żółtego... Mieszaj aby się nie przypaliło... SPA WATER ...
aidual
Kraków Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Obłędnie pyszna potrawka
Składniki:
1 mała cukinia
1 czerwona papryka
1 pojedyncza pierś z kurczaka (250 g)
250 g pieczarek
1 średnia cebula
1 ząbek czosnku
1 puszka pomidorów (400 g)
1 łyżka koncentratu pomidorowego
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka sosu sojowego ciemnego
garść świeżej bazylii
gałązka świeżego tymianku
gałązka świeżego majeranku
1 łyżeczka cukru
świeżo zmielona sól morska
świeżo zmielony kolorowy pieprz
1/4 łyżeczki chili
1 łyżeczka słodkiej papryki




W garnku podgrzać oliwę z oliwek. Wrzucić pokrojoną w kostkę cebulę i pokrojoną pierś z kurczaka. Podsmażyć. Do podsmażonych składników dodać pokrojone w plasterki pieczarki, pokrojoną w paski cukinię i paprykę. Pomidory w puszcze zmiksować z koncentratem, ziołami, cukrem, chili i słodką papryką. Doprawić solą i pieprzem i dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Sosem zalać warzywa z mięsem i gotować bez przykrycia, aż do zredukowania się płynu i zagęszczenia się sosu. Podawać z ryżem lub makaronem. Smacznego! ok. 200g herbatników
1 kostka masła (200g)
szczypta soli
3 łyżki cukru
1 łyżeczka mąki ziemniaczanej
500ml mleka
1 opak. budyniu śmietankowego (takiego na 500ml mleka)
1 puszka mleka skondensowanego lub gotowego kajmaku (ok. 500g)
60g orzechów włoskich

W 100ml mleka rozrobić budyń wraz z cukrem i łyżeczką mąki ziemniaczanej. Pozostałe 400ml mleka zagotować, wlać mieszankę budyniową i cały czas mieszać, by nie powstały grudki. Gotować do czasu, aż masa będzie bardzo gęsta. Ostudzić, najlepiej przykrywając garnek folią spożywczą, by na powierzchni budyniu nie zrobił się “kożuch”.
Masło w temperaturze pokojowej utrzeć ze szczyptą soli na puszystą masę. Następnie dodawać po 1 łyżce budyniu, miksując do czasu połączenia się składników (nie należy miksować zbyt długo, zwłaszcza w upalne dni, bo istnieje ryzyko, że masa się rozwarstwi).
Blaszkę o wymiarach 20cm x 20 cm wyłożyć folią spożywczą. Na dnie ułożyć jedną warstwę herbatników. Posmarować połową masy kajmakowej (lub połową ugotowanego mleka skondensowanego), nałożyć kolejną warstwę herbatników. Kolejno wyłożyć masę budyniową i przykryć ją kolejną warstwą herbatników. Na koniec wysmarować powierzchnię ciasta pozostałym kajmakiem i posypać orzechami włoskimi.
Ciasto należy chłodzić przez kilka godzin w lodówce (najlepiej zostawić je na całą noc), by herbatniki nieco zmiękły i ciasto łatwo się kroiło. Smacznego! Portal Weselnapolska.
Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły. Portal Weselnapolska.
Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły.
mkol99
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Można zaczynać! ♡
monia_98
Obserwuj

Zszywek: 287 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

... ... Kruche Cynamonowe Ciasteczka. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Ciasteczka z patelni
mrsminies
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

:-) moje poczatki :-)
weraaaxd
Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

/// Piękny :3 #tattoo #tattoo
doksiowa
Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

... 10 Pysznych Przepisów na Kruche Ciasteczka ŻYJ na 100% <3 doskonały prezent :D
AVII13
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Wedding box!

Na zdrowie - żubrówka
Na szczęście - kupon lotto
Na osłodę życia - lizaki
Gdy ją boli głowa - etopiryna
Na zimowe wieczory - herbata + świeczuszka
Gdyby on był niegrzeczny - wałek
Gdy w związku powieje nudą - odświeżacz powietrza
Na wspólne poranki - kawa 
Na szarą rzeczywistość - różowy zakreślacz
Na przyszłość - maleńkie skarpetki ;)
Na rozmnożenie - pieniążki
Na pamiątkę - para młoda z klamerki
Na pierwszą kłótnie - jeszcze nie przeczytane

Wszystko zamknięte w pięknym, gustownym, drewnianym pudełku



... super to biurko! muszę takie miec Hair *.* inspirujące *.*
Kiniusia113c
Obserwuj

Zszywek: 278 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

... ... .... Serenity & Rose Quartz Gel Brush czyli kolory roku 2016 :)
Ed_Sweet
Obserwuj

Zszywek: 1584 · Obserwują ją: 1731

Ostatnio dodane:

❤❤❤ #love #real Nice, goals. ✌ Nice. Nice body. ^.*
Sweeja
Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

₪₪₪ Dziwne. ... :)))
motivation2014
Lublin Obserwuj

Zszywek: 343 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Turbo Spalanie 2 - Trening Odchudzający Rozciąganie nóg i pośladków po treningu | Kasia Dziurska [Projekt Befit] Przydało się, zainspirowała mnie i to będzie chyba nowego posta w piątek na blogu :D Ale ona nie rozciąga się z nami, tylko pokazuje. Jako trenerkę i zawodniczkę kulturystyki bardzo ją lubię i zdecydowanie warto obejrzeć i spróbować jej pomysłów na rozciąganie dolnych partii ciała ;) Trening interwałowy 15min - dla początkujących 10 pomysłów na smoothie
19gosia94
Radom Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

xxx ! ! ! ;)) ...
werciaaa
... Obserwuj

Zszywek: 195 · Obserwują ją: 1891

Ostatnio dodane:

... choinka z tiulu ... Co myślisz o kominku pomiędzy łazienką a salonem? Fantastyczne *.*
beeluusiaa
Bieszczady Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

karolinaoblojx3
Dębinka Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

Jak się podobają pazurki ?? forma, holo i syrenka :) jak na pierwszy raz bardzo mi się podoba :) Proponujcie ^^ Mój piesek potrafi poprawić humor nawet przy jedzeniu :)
lovebooks
T-ca Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Własnoręcznie wykonany prezent na dzień babci - bukiet z papierowych róż :-D Moje 2 śniadanko-szaszłyki z banana, ananasa, kiwi i grejpfruta prezent dla przyjaciółki, własnoręcznie robiony :-D trochę mi to zajęło ale bardzo się podobało :-P Co myślicie? ładne?
Himawanti
Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

... ... plan stołów plakat eukaliptus zaproszenianavi.pl rustykalne wesele zawieszki na wódkę weselną zaproszenianavi.pl
malinowaaa
Świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Let her sleep uporządkowane miejsce pracy biurowej ^ ^ yo yo yo :*
aga123489
Daleko Obserwuj

Zszywek: 284 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

idealne na święta muffinki piernikowe z marmoladą *,* link do przepisu w komentarzu Ciasto Nesquik w 10 minut Przepis na ciasto Bounty bez pieczenia. Piernikobrownie
zAGA
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 512 · Obserwują ją: 686

Ostatnio dodane:

SQUAT❗ PRZYSIAD❗ Po prawie 2 latach przerwy od rysowania, wracam z #tequila :P 

 Kilka godzin rysowania i oto jest gym for fun! i żeby nie było ćwiczyłyśmy normalnie ;) Fotki zrobione dla jaj Nie szukam motywacji u innych- chcę być sama dla sebie motywacją:P
Darialthough
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Mmm... Pychotka... Wygląda pysznie :)
Trzeba będzie wypróbować Moje mleko*Polecam mleko orzechowe, jest przepyszne, smakuje idealnie do płatków owsianych. Płatki owsiane są u mnie najczęstszym śniadaniem, z mlekiem orzechowym są smaczniejsze. Mleko migdałowe jest delikatniejsze, ale mi sie trochę przepiło. Mleko migdałowe po prawej stronie ma tylko 13 kalorii w 100 ml!Pysznie i zdrowo. A Wy macie swoje ulubione vege mleko? Deser lub drugie śniadanie* Jogurt grecki/banan/kakao/orzeszki/otręby. Lubie bardzo ten deserek jest słodki, zaspokaja moja potrzebę na slodkie, i jest syte.
asiunka18
Ładna Obserwuj

Zszywek: 1454 · Obserwują ją: 360

Ostatnio dodane:

Sałatka z pieczonym Camembert - przepis po kliknięciu w zdjęcie <3 ROGALIKI NA SMALCU - KRUCHE Pełnoziarniste tagliatelle z łososiem i cukinią Najprostsza mikstura odchudzająca
__Olcia__
Bogoniowice Obserwuj

Zszywek: 2545 · Obserwują ją: 1154

Ostatnio dodane:

Jaki to model? Gdzie mogłabym takie znaleźć? **** aesthetic ...
ladyardzesz
grodzisk wlkp Obserwuj

Zszywek: 1862 · Obserwują ją: 1845

Ostatnio dodane:

ktokolwiek widział ktokolwi... ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I ROZCIĄGANIEM stylizacja spódniczka
myslalby_kto
Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

... rogaliki drożdżowe Ptasie mleczko z chia ptasie mleczko z nasionami chia
elawawro11
Giedlarowa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

aniulka81
W___ Obserwuj

Zszywek: 1286 · Obserwują ją: 2363

Ostatnio dodane:

Ciasto z rurkami bez pieczenia Fit wyzwanie 2020! Podejmij je z nami! Czekoladowe ciasto euforia - Najlepsze przepisy | Blog kulinarny - Wypieki Beaty Domowy Andrut – TOP 12 Najlepszych Przepisów na Smaczny Deser z Dzieciństwa
Natalinka7
daleczko Obserwuj

Zszywek: 1368 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

wymarzona kuchnia Sukienki Roladki z Tortilli: TOP 15 Pysznych Przepisów na Przekąski Tort jogurtowo biszkoptowy z borówkami 
NA SPÓD:

100 g okrągłych biszkoptów
50 g masła
NA MASĘ JOGURTOWĄ:

350 jogurtu naturalnego
100 g serka waniliowego
50 g cukru pudru
1 łyżka ekstraktu waniliowego
1 laska wanilii
sok z połowy limonki
10 g żelatyny
50 ml mleka
1 szklanka borówek
5 okrągłych biszkoptów
NA WIERZCH:
1 szklanka borówek

WYKONANIE:

Masło roztapiamy w rondelku, ale nie zagotowujemy.
Biszkopty mielimy za pomocą malaksera. Roztopione masło wlewamy do biszkoptów i mieszamy aby uzyskać jednolitą masę. Masę wykładamy na dno małej foremki i ugniatamy, aby powstał spód tortu. Wkładamy do lodówki na około godzinę.
W czasie zastygania spodu przygotowujemy masę jogurtową.
Około 5 biszkoptów kroimy w kostkę i prażymy na złoto na suchej patelni. Dzięki temu nie nasiąkną wilgocią masy jogurtowej. Pozostawiamy do ostygnięcia.
W misce łączymy jogurt z serkiem waniliowym, dodajemy cukier, ekstrakt waniliowy oraz ziarenka z 1 laski wanilii.
W rondelku podgrzewamy mleko i rozpuszczamy w nim żelatynę, dodajemy do masy jogurtowej.
Dodajemy jeszcze sok z limonki, umyte borówki i uprażone biszkopty. Delikatnie mieszamy aby je rozprowadzić w masie.
Gdy masa zacznie gęstnieć to wylewamy ją na przygotowany spód. Przykrywamy folią i wstawiamy do lodówki.
Gdy masa będzie już dość mocno ścięta to na jej wierzch wykładamy pozostałe borówki. Ponownie przykrywamy i wstawiamy do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na noc, aby tort idealnie stężał