ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Fit

w kategorii Pozostałe

Tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 36 zszywek

Obserwuj tablicę

ankoju

Obserwuję 11 tablic
Moje tablice obserwuje 60 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 11 tablic
Moje tablice obserwuje 60 osób
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 36 zszywek

ćwiczenia na uda

705

20

415

ćwiczenia na uda

asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

Zobacz wszystkie komentarze (20)

placuszki i koktajl

4

0

3

placuszki i koktajl

Przysiad- polecam każdej kobiecie :)

0

0

10

Przysiad- polecam każdej kobiecie :)

szpinak+awokado+ser feta

282

2

184

szpinak+awokado+ser feta

stawiamnamleko Pesto + szynka drobiowa + awokado + ser feta + szpinak :)

ivostin pycha

czarnawdowa27 uwielbiam :)

27

4

17

Severitaserum czarno-biae dla dziecka? Jak się nauczy chodzić to pierwsze co zrobi to się celowo zrzuci na sieb...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

makaron-ryzowy-z-lososiem-wedzonym–i-szpinakiem-w-sosie-cytrynowym2

32

0

30

makaron-ryzowy-z-lososiem-wedzonym–i-...

kotleciki z kaszy jaglanej z brokułem i słonecznikiem

27

6

21

kotleciki z kaszy jaglanej z brokułem...

KarKwi91 3/4 szklanki kaszy jaglanej 1 mały brokuł 2 ząbki czosnku 3 garści słonecznika 3 łyżki oleju rzep...

KarKwi91 gotujemy kasze i brokuł brokuł dzielimy na malutkie różyczki mieszany wszystkie składniki formuje...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Bardzo przydatne :-D

38

0

29

Bardzo przydatne :-D

trening na bryczesy

36

0

28

trening na bryczesy

Dietetyczne burrito 5 porcji po 300 kcal Składniki: -Filet z kurczaka 200g-2 papryki czerwona i zielona po 200 g- 150 g ugotowanej czerwonej fasoli- 1 cebula 100 g- 4 ząbki czo...

62

0

53

Dietetyczne burrito 5 porcji po 300 k...

Dietetyczne ciasto jabłkowe bez cukru i tłuszczu Składniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, 4 ły...

125

5

104

Dietetyczne ciasto jabłkowe bez cukr...

_titanum_ można uzupełnić o kilka łyżek jogurtu naturalnego, powinno wyjść wilgotniejsze :D

7mika7 noo dokładnie ;-)

BroadSmile ile kcal w 100g?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Na plecy

66

0

47

Małe co nieco do treningu :) Mam pytanie: Jeżeli któraś z was interesuje się zdrowym odżywianiem i treningami i lubi się tym dzielić zapraszam do grupy (link w kom) Poszukujemy ...

203

4

127

Małe co nieco do treningu :) Mam pyta...

natala18 cześć wszystkim czy którejś z was pomogły te ćwiczenia ? ☺️

Zobacz wszystkie komentarze (4)

* Placki Jogurtowe z Truskawkami *

69

0

67

* Placki Jogurtowe z Truskawkami *

Zdrowa sałatka z kasza bulgur. Przepis po kliknięciu w zdjęcie

81

0

74

Zdrowa sałatka z kasza bulgur. Przepi...

ciastka

86

3

65

trampciara to są płatki owsiane z czekoladą po prostu?

pipi_18 można prosić przepis ?

176

0

49

Tak odmierzaj posiłki

79

1

47

Tak odmierzaj posiłki

max100 pomocne

zielone koktajle

128

2

116

zielone koktajle

sylwia91301 natka pietruszki i pomarańcz idealne połączenie dla mnie :) ♥♡

PerfectLady na diecie idealnie!:3

Soczysta grillowana pierś z kurczaka – 5 kroków + marynaty na 6-8 pojedynczych piersi 1. Usunąć tłuszcz, ścięgna. 2. Ponacinać poprzecznie piersi na tą samą grubość. (cienki kon...

116

1

119

Soczysta grillowana pierś z kurczaka ...

xxgabrysiaxx10 Ciekawe pomysły na pewno spróbuję

kolejne ćwiczenia rozciągające

11

0

10

kolejne ćwiczenia rozciągające

Inne z wyzwań 4f na pośladki ;)

126

0

136

Inne z wyzwań 4f na pośladki ;)

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś też sie ze mną przyłączy ;)

210

7

180

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch,...

Siatkarka ma ktos rozpiske na nogi ?

Dusia23 Jak efekty ??

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Smukłe ramiona

81

10

93

Smukłe ramiona

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Ćwiczenia na smukłe ramiona

148

0

151

Ćwiczenia na smukłe ramiona

62

5

50

Melisiaa ciekawe i według mnie nie aż takie trudne do zrobienia ;3

malgos727 dzięki, zaraz sie zabieram za ćwiczenia (nie od jutra) :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

8

0

8

Kayla Itsines

3

6

6

Kayla Itsines

Zobacz wszystkie komentarze (6)

A tutaj ćwiczenia do wyzwania

368

7

253

A tutaj ćwiczenia do wyzwania

motywacja_nonstop heja ;) wykonujesz to wyzwanie? jakies efekty???

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Domowe batoniki owsiane z suszonymi owocami

82

0

61

Domowe batoniki owsiane z suszonymi o...