ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje kulinarnie - nieco lżej

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 251 osób
Tablica zawiera 57 zszywek

Obserwuj tablicę

kwiatka_platka

Obserwuję 93 tablic
Moje tablice obserwuje 7026 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 93 tablic
Moje tablice obserwuje 7026 osób
Tę tablicę obserwuje 251 osób
Tablica zawiera 57 zszywek

Naleśniki inaczej
#naleśnikizmąkikukurydzianej #naleśnikiinaczej
80 g mąki kukurydzianej
20 g budyniu kokosowego
kostka startej gorzkiej czekolady
150 ml mleka
1 jajko
Wszystko...

2

0

0

Naleśniki inaczej #naleśnikizmąkikuku...

Deser z nasionami chia

31

0

18

Deser z nasionami chia

Zdrowe Śniadanie: TOP 12 Przepisów na FIT Śniadanie Do Pracy

233

2

136

Zdrowe Śniadanie: TOP 12 Przepisów na...

PilnyObserwator Napewno zdrowe i przepyszne danie :)

Fashionistka022 super , na pewno skorzystam :)

Chłodnik ogórkowy - sprawdzony przepis

32

2

20

Chłodnik ogórkowy - sprawdzony przepis

kkaylie uwielbiam

Tysiaa80 Najlepszy jest z ogórka, szczypiorku i koperku :) koniecznie z młodymi ziemniaczkami w zasmazanej...

Aromatyczna pasta z awokado,
Składniki:
1 awokado,
sok z 1 cytryny,
1 pomidorek koktajlowy,
1 papryczka chili,
1 cebula,
sól,
oliwa.

Przepis:
Awokado rozkroić, usunąć pestkę. ...

11

0

8

Aromatyczna pasta z awokado, Składni...

Pieczone placki ziemniaczane.
Składniki na ok. 3 porcje:
Ziemniaki - 1 kg
Cebula - sztuka
Jajo - sztuka
Mleko - 1/2 szklanki
Mąka pszenna - 3 czubate łyżki
Olej rzepakowy - łyżk...

8

0

3

Pieczone placki ziemniaczane. Składni...

Pieczone placuszki ziemniaczane z cukinią i marchewką.
Składniki na 3 porcje (ok. 18 placuszków):
Ziemniaki - 1 kg
Cukinia - 800 g
Marchew - 300 g
Jajo - 2 sztuki
Mąka pszenna g...

11

0

10

Pieczone placuszki ziemniaczane z cuk...

Owsianka z jabłkiem, żurawiną i cynamonem
Składniki:
1 szklanka mleka (250 ml), 40 g płatków owsianych (4 płaskie łyżki), 1 garść suszonej żurawiny, 1 łyżka rodzynek (opcjonalni...

2

0

1

Owsianka z jabłkiem, żurawiną i cynam...

Najlepsze placki owsiane FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

209

1

132

Najlepsze placki owsiane FIT. Przepis...

gutkaciu są przepyszne ale z małymi modyfikacjami. dałam trochę zwykłej mąki, mniej cukru i zamiast ubijać...

Składniki banan - 1 szt. maliny - 10-15 szt. mleko 1.5 % - 1 szkl. siemię lniane - 1/2 łyżeczki sok z cytryny - 1/2 łyżeczki

4

0

4

Składniki banan - 1 szt. maliny - 10-...

Nocna owsianka kokosowo migdałowa. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

62

0

55

Nocna owsianka kokosowo migdałowa. Pr...

Owsianka kokosowa z żurawiną Czas przygotowania: 10 minut Składniki na 2 porcje: ½ szklanki płatków owsianych 1 szklanka wody 1 mała puszka mleczka kokosowego / 165 ml 1 łyżeczk...

10

0

7

Owsianka kokosowa z żurawiną Czas prz...

Śniadanie, które oczyści organizm z toksyn i pozwoli szybciej schudnąć.
Składniki:
2 łyżki płatków owsianych
250 ml kefiru lub niskotłuszczowego jogurtu
1 łyżeczka kakao
1 łyżec...

13

0

16

Śniadanie, które oczyści organizm z t...

Kokosowa jaglanka z malinami
(porcja dla 3-4 osób)
♥ 1 szklanka suchej kaszy jaglanej
♥ 2 szklanki wody
♥ syrop z agawy (może być też miód albo syrop klonowy)
♥ pół puszki mleka...

18

0

9

Kokosowa jaglanka z malinami (porcja ...

Sałatka z grillowanym kurczakiem

26

0

10

Sałatka z grillowanym kurczakiem

PIECZONE PLACKI ZIEMNIACZANE (BEZ SMAŻENIA)
Składniki:
1 kg ziemniaków
1 mała lub ½ dużej cebuli
1 ząbek czosnku
3 łyżki oleju z ryżu o smaku chili SoRiso
½ pęczka koperku
2 jaj...

4

0

11

PIECZONE PLACKI ZIEMNIACZANE (BEZ SMA...

3 - składnikowe zdrowe naleśniki:
- 1 banan bardzo dojrzały,
- 2 jajka,
- 1/4 łyżeczki cynamonu,
- opcjonalnie 1/8 łyżeczki soli

Rozgnieść banana w misce. W osobnej miseczce wy...

15

0

11

3 - składnikowe zdrowe naleśniki: - 1...

Placki z cukinii bez ziemniaków.
SKŁADNIKI:
• 2 średniej wielkości cukinie
• pęczek szczypiorku
• 3 ząbki czosnku
• 2 jajka
• 2 łyżki mąki pszennej
• 1,5 łyżeczki soli
• 0,5 łyż...

2

0

7

Placki z cukinii bez ziemniaków. SKŁA...

SHAKSHUKA Składniki: 2 jajka 3 pomidory lub 1 puszka pomidorów krojonych w puszce 1/2 czerwonej papryki 1/2 żółtej papryki 3 łyżki koncentratu pomidorowego 1 cebula 2 ząbki czos...

7

1

184

SHAKSHUKA Składniki: 2 jajka 3 pomido...

kamilatoja No właśnie stoi przede mną talerz tej potrawy, pachnie wspaniale. :)

Szarlotkowa owsianka - wersja z pieczeniem.
Składniki:
6 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
250 ml mleka
1-2 jabłek
szczypta cynamonu
1 łyżka cukru

Do garnka wlewamy mleko,...

6

0

7

Szarlotkowa owsianka - wersja z piecz...

Amarantusanka z nasionami chia
Składniki:
wybrane owoce, u mnie: pomarańcza, banan – ilość dowolna,
2-3 łyżki nasion chia (im więcej się używa tym gęstszy i bardziej zwarty wych...

4

0

2

Amarantusanka z nasionami chia Składn...

Ryż z owocami.
To przepis znakomity na pierwsze lub drugie śniadanie lub na podwieczorek.

Czego potrzebujesz?
Garnka (do ugotowania ryżu), ew. patelni do podgrzania.

Składnik...

1

0

1

Ryż z owocami. To przepis znakomity n...

Bezglutenowa granola.
Czego potrzebujesz?
Dużej miski, piekarnika oraz blachy wyłożonej papierem do pieczenia, wyciskarki do cytrusów (opcjonalnie).

Składniki:
1 szklanka rodzy...

1

0

4

Bezglutenowa granola. Czego potrzebuj...

Malinowa jaglanka.
Taka jaglanka to idealny pomysł na pierwsze lub drugie śniadanie, ale także na podwieczorek.

Czego potrzebujesz?
Przyda się wok lub jakiś garnek o większej ś...

4

0

1

Malinowa jaglanka. Taka jaglanka to i...

OWSIANKA Z JABŁKIEM I CYNAMONEM Składniki: Pół jabłka, 3/4 szklanki płatków owsianych (jeśli owsianka ma nie być zbyt gęsta, należy dodać mniej), 1 szklanka mleka, cynamon, 1 ły...

1

0

1

OWSIANKA Z JABŁKIEM I CYNAMONEM Skład...

musli z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem (całonocne).
Składniki:
1/3 szklanki płatków owsianych
2 łyżki rodzynek
1/2 szklanki gorącej wody
1 jabłko
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżk...

12

0

6

musli z jabłkiem, rodzynkami i cynamo...

Omlet a’la szarlotka.

2 jajka
2 białka (w zależności od Waszego makro)
pół banana
2 małe jabłka
50 g płatków owsianych (z mniejszej lub większej ilości też wyjdzie)
odrobina ml...

48

1

35

Omlet a’la szarlotka. 2 jajka 2 biał...

NNaNzNza Wygląda pysznie :D

Fit racuchy owsiane z jabłkami.
Składniki:
80 g płatków owsianych błyskawicznych
2-3 większe jabłka
2 jajka
50 g mąki pszennej lub np. kokosowej
1 łyżeczka cynamonu

Przygotowu...

7

0

5

Fit racuchy owsiane z jabłkami. Skład...

Fit placuszki z cukinii i marchwi

145

6

118

Fit placuszki z cukinii i marchwi

puuja dobre?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Sposób na owsiankę

1

0

0

Sposób na owsiankę