Tynka88

Walking gets too boring when you learn how to fly.
Tynka88
Moje tablice obserwuje 857 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Poznań
Zapraszam Zapraszam Zapraszam Zapraszam Zapraszam
Yzaba
Obserwuj

Zszywek: 5377 · Obserwują ją: 34122

Ostatnio dodane:

screenshot mięso szarpane z indyka pieczona owsianka z malinami 75 pomyslow na obiad
klesza
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

....
naniii
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

.... pisac:) *** ₩₩₩
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

KatarzynaSkoczylas
Łódź Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 597

Ostatnio dodane:

000 000 000 000
YoAska_94
Obserwuj

Zszywek: 156 · Obserwują ją: 181

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na kartke urodzinowa płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! Get Julianne Hough's Sexy Dancer Legs | Leg Workout | Get the Bod Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH
Pajaa
Kalisz Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

... ... :))
grazyna15011
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

szydełkowanie rożki
kasiowata
Katowice Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

warkoczyk
Duszek
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

paleta Lampa / Dekoracja świetlna fajne gfvb
atsaima
Germany Obserwuj

Zszywek: 236 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Pomysł na śniadanie w 15 min śniadanie fit zdrowie przekąska dieta Przepis Składniki: -4 jaka, - ser feta, - szynka, - szczypiorek, - papryka, - pomidor, - ser żółty. Masę jajeczną wylewamy do przygotowanych foremek, na dnie których układamy wybrane składniki.Ja użyłam silikonowych i umieściłam je w formie do muffinek. Babeczki pieczemy 12-15 minut w temp. 180 stopni.Podajemy ciepłe. ... 6 prostych i sprawdzonych koktajli (odchudzających i spalających tłuszcz i cellulit) - przepisy po kliknięciu w zdjęcie opona, klej i sznurek
22klaudia
Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

black <3 :3 ! ,,, +++
iloncia131
Obserwuj

Zszywek: 249 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

"Każdy w życiu tęskni czasami po krańce nerwów, aż do krwi, za czyś albo... sukienka ... ....
dziuba37
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Tartiflette, a French comfort food. Potato, cheese, cream and bacon. Yep. BANANOWE PANCAKES
anusiaczek
Obserwuj

Zszywek: 254 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Kabina z pomysłem 123 ,,, ,,,
ewakalinowska24
Daleko Obserwuj

Zszywek: 3229 · Obserwują ją: 3331

Ostatnio dodane:

CIASTO MONTE PIECZONE PODUDZIA W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM KURCZAK PO MAROKAŃSKU FILETY Z KURCZAKA A'LA PIZZA
Lenusia9090
Sieradz Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

ćwiczymy płaski brzuszek Murzynek w 5 min. A Wy pamiętacie? ;) witaminki
PORNOGRAPHIC
Łódź Obserwuj

Zszywek: 7478 · Obserwują ją: 5272

Ostatnio dodane:

; ] piękny *.* xxx
kasia95117
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

♥ interesujace :) *o* ... tak bardzo chcę :3
Angnes12
b. Obserwuj

Zszywek: 685 · Obserwują ją: 2727

Ostatnio dodane:

<33 *__* *__* Harry Styles *.*
crystal
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

<3! pierscionek ... Moje dzieło!
AnnaBujak
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

kolczyki &lt;&lt;&lt; Rogaliki Drożdżowe
NicoleCzober
Katowice Obserwuj

Zszywek: 235 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

healthy lunches ... pięciu składnikowe smoothies zrób to.
NeverNotSay
Obserwuj

Zszywek: 14106 · Obserwują ją: 15397

Ostatnio dodane:

... Jak zrobić torbę na prezenty .... Zaproszenia. Diy
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY