Diety

- przygotowane przez zszywkę

Swtórz własny pomysł kulinarny Dieta

Dieta bogata w białko - pomysły

Oto kilka pomysłów na pożywną i sycącą dietę bogatą w białko: Śniadanie: 1. Omlet z warzywami (papryka, szpinak, cebula) i serem, podany z pełnoziarnistym tostem. 2. Chia pudding z mlekiem kokosowym i owocami. 3. Owsianka z płatkami...

Czytaj dalej

Łatwe i tanie dania z warzywami

Oto plan na bardzo prostą i tanią dietę opartą na warzywach: Śniadanie: 1. Omlet warzywny - wymieszaj kilka jajek z pokrojonymi warzywami, takimi jak pomidory, cebula, papryka i szpinak. Smaż na patelni z niewielką ilością oleju...

Czytaj dalej

Dania główne o dużej zawartości błonnika

Oto plan na pożywną i sycącą dietę o dużej zawartości błonnika: Śniadanie: - Zdrowa owsianka z płatkami owsianymi, nasionami chia i kawałkami owoców, np. malinami, truskawkami lub bananem. - Naleśniki z pełnoziarnistej mąki z dodatkiem...

Czytaj dalej

Dieta Dukan - lekkie posiłki

Oto przykładowy plan diety, która jest lekka i oparta na zasadach Diety Dukan: Śniadanie: - Omlet z białek jajek z dodatkiem warzyw (np. szpinaku, pomidorów, papryki) - Plaster łososia wędzonego - Sałatka z pomidorem, ogórkiem i rukolą,...

Czytaj dalej

Dania dla smakoszy - przepisy

Dzień 1: Śniadanie: Jajeczniczka z awokado, pomidorami i kiełkami alfalfa. Jajka roztrzepujemy z solą i pieprzem, smażymy na maśle klarowanym, a następnie dodajemy pokrojone awokado i pomidory. Pod koniec posypujemy kiełkami...

Czytaj dalej

Jak stworzyć elegancką kolację?

Oczywiście! Oto plan na niesamowicie kreatywną i wyszukaną dietę oraz kilka pomysłów na stworzenie eleganckiej kolacji: PLAN DIETY: 1. Obejmij różnorodność: W diecie powinny znaleźć się różne grupy produktów, takie jak owoce, warzywa,...

Czytaj dalej

Lekka dieta bogata w białko

Oto plan diety lekkiej i bogatej w białko: Śniadanie: - Omlet z dwóch jajek i warzywami (np. szpinak, papryka, cebula) - 1 pełnoziarnisty tost z awokado Przekąska: - Niskotłuszczowy jogurt naturalny z owocami (np. jagody, truskawki) Obiad: -...

Czytaj dalej