Hej :) Właśnie rozpoczynam swoją przygodę ze skakanką.
Chciałabym schudnąć parę kilogramów do końca wakacji. Ktoś z Was odchudzał się już ze skakanką? Jeśli tak, to po jakim czasie widać efekty? Będę wdzięczna za odpowiedź :)
Pozdrawiam
Użytkownicy także przypinają:
ice_time
hej dziewczyny powiedzcie mi bo ja skacze jakieś 2 tyg. prawie codziennie bez weekendów po około 30-40 min. i od paru dni lekko bolały mnie łydki ale tylko przy napinaniu ich ale teraz bolą częściej bez napinania nawet i nie wiem czy to po prostu tak dlatego że to dopiero moje początki czy może za dużo tego skakania, miałyście coś takiego?
patysia156
efekty na początku baardzo szybkie. natomiast im dłużej się skacze tym trudniej przychodza kolejne. Dlatego ważna jest metoda skakania. Najlepiej przejść na HIIT ze skakanką. Tzn. przykładowo. 6 serii gdzie czas skakania to 40s a przerwa to 60s. Podczas skakania dajemy z siebie wszystko, skaczemy jak najszybciej potrafimy natomiast przerwa to 60s powolnego przeskakiwania. Aha ważna rzecz. Nie można przerywać tych serii. Trzeba je robić ciągiem do końca. Po ostatniej serii człowiek nie wie jak się nazywa :D mimo iż całość trwa około 10 min. ja potrafie skakać bez przerwy 30 min spokojnie a po tym mam serdecznie dosyć ;D
MaryEllen
Pierwsze efekty widać już po tygodniu :) Niestety po dwóch musiałam rzucić , bo zaczęły mnie boleć kolana i miałam mało miejsca w domu, więc musiałam kombinować, a na podwórku było mi głupio tak skakać ;p